如何克服恐惧的[de]四个方法

怎么克服恐惧心理？克服恐惧的方法只有一个，就是直接体验恐惧的感觉，以此来代谢掉“恐惧”的能量。         在动物性的自然反应中，当感受到恐惧的时候，是进行“战斗逃跑”反应，也就是说，一旦感受到恐惧，要么准备打，要么跑，养过狗的人更容易观察到，当狗感到害怕的时候，它们要么又叫又咬或者要么跑掉，你很难让狗既不咬也不跑，只是稳稳的呆在那体会恐惧的感觉，因为动物缺乏这样的能力

怎么克服恐惧心理？

在动物性的自然反应中，当感受到恐惧的时候，是进行“战斗逃跑”反应，也就是(读：shì)说，一旦感受到恐惧，要么准备打，要么跑，养过狗的人更容易观察到，当狗感到害怕的时{pinyin：shí}候，它们要么又叫又咬或者要么跑掉，你很难让狗既不咬也不跑，只是稳稳的呆在那体会恐惧的感觉，因为动物缺乏这样的能力。

直接体验恐惧的感觉，是“自我功能”的能力，而自我功能，是人类后天发展出来的能力，并不是{读：shì}天生就有的，所谓的“心理成长”、“心理健康”的核心，都是加强“世界杯自我功能”，没有“自我”或“自我功能”太弱的人，是很难代谢恐惧的。

怎么克服恐惧害怕的心理？

然后有针对性的理解根源，要懂得它们的原理和方法，从而消除基本的恐惧。

当我们觉得茫澳门伦敦人然无助或者迷茫的时候，要多找[zhǎo]知心的朋友倾诉，有了倾诉对象，就会得到宽慰和理解，从而能从侧面消除恐惧。

得到周围人的理解后，还可以多找点相(读：xiāng)关资料。举例来说，如果我们对煤气炉很是恐惧，每次都不敢碰触，那么完全可以找找相关资料liào ，了解他们的原理，这样就能知道正常操作不会对我们造成危险。

恐惧[繁体：懼]，多是内心的感受，如果过于敏感就会恐惧。所以我们平时最好养成大大咧咧的性{pinyin：xìng}格，对一般性事物满不在乎。不过，在留意的(拼音：de)事物一定要战略上藐视，战术上重视 。

注意澳门威尼斯人(练：yì)事项

恐惧是人自身自我保护的机制，如果太过于敏感的恐惧会让我(拼音：wǒ)们很痛苦，需要及时(繁：時)克服。

怎样克服心里的恐惧？

1、恐惧往往因为自己过于清闲，大脑中想象出来的。如果生活很充实，就不会胡思乱世界杯想xiǎng ，恐惧也就会逐渐消失；

2、进行针对性心理训练，比如把引起紧张、恐{拼音：kǒng}惧的各种场面在脑海中重温，或者用笔和hé 纸具体描述，然后寻找各种应对方式，久而久之习惯后，恐惧心{pinyin：xīn}理也会淡化。面对这些事情时可以保持冷静，控制速度，让自己慢下来；

3、多用肯定言辞，避免说出否定{拼音：dìng}自己的言语，比如我很笨、我很胖等词语，选用积极美好的语言表达{pinyin：dá}自己，就会逐渐克服恐惧心理；

4、对于环境澳门新葡京恐惧，可以进行脱敏训练(繁：練)或者暴露训练，使其认知到引起恐惧的地方，对症进行认知行为心理治疗，效果比较好

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