经常长痘痘(读：dòu)适合什么护肤品

皮肤比较油，爱长痘痘，用什么化妆品比较好？油皮痘痘肌自用分享油皮轻度痘痘旁氏亮采米粹润泽洁面乳 ¥19.9AHC白瓶神仙水乳 ¥158欧慕慕冷敷凝胶 ¥98资生堂白胖子防晒 ¥210 油皮中

皮肤比较油，爱长痘痘，用什么化妆品比较好？

油皮痘痘肌自用分享

油皮轻度痘痘（拼音：dòu）

旁氏亮采米粹润泽洁[jié]面乳 ¥19.9

AHC白瓶《练：píng》神仙水乳 ¥158

欧幸运飞艇慕慕冷{拼音：lěng}敷凝胶 ¥98

资生{练：shēng}堂白胖子防晒 ¥210

油皮中度[读：dù]痘痘

碧柔盈润滋养洁(繁：潔)面泡沫 ¥35

娥亚博体育佩兰薏仁(读：rén)化妆水 ¥62

芙丽芳丝澳门银河保湿修护清qīng 爽乳液 ¥230

欧慕慕澳门新葡京{pinyin：mù}祛痘凝胶 ¥98

碧柔【pinyin：róu】清爽防晒乳液 ¥39

油皮的祛痘凝胶我搭的都是欧慕慕，比较清爽的一款冷敷凝胶，不属于酸类也不是激素，主要的作用就jiù 是消炎镇静和修复，对于油脂分泌引起的炎性红肿痘痘有(拼音：yǒu)着很好的消炎祛痘效果，涂上以后也不用卸妆，日常的洁面就可以洗掉，一般用在水乳后防晒前，薄涂一层就可以~

敏感肌轻度痘（练：dòu）痘

碧柔盈润滋养洁面泡沫mò ¥35

理（读：lǐ）肤泉B5多效修复霜 ¥119

曼[练：màn]秀雷敦乐肤洁抗痘护理啫喱 ¥37

轻度痘痘的敏感肌搭配（读：pèi）思路和上面中度痘痘一样，都是建议在使用乳霜后再使用祛痘产品。这里推荐理肤泉 B5 多效修复霜。除了保湿效果之外，还有一定的修护能力(练：lì)。后续的祛痘精华也可以选择乐肤洁抗痘护理啫zhě 喱，有甘草酸硬脂酯，能够舒缓痘痘带来的不适。

敏感肌中度(读：dù)痘痘

世界杯珂润（繁：潤）洁面摩丝 ¥88

雅漾大喷《繁：噴》 ¥99

科颜氏shì 高保湿面霜 ¥300

薇姿祛痘精华凝[读：níng]露 ¥169

敏感肌加上长痘确实是比较棘手，在选择祛痘产品时，还要考虑产[繁：產]品的温和性。这样的产品比较难找，我暂时(繁：時)只想到这一款薇姿净颜无瑕冰爽祛痘精华凝露。它里面有水杨酸、辛酰水杨酸两种祛痘成分，但浓度相对较低，不容易造成刺激。但还是建议敏感肌宝宝在用之前，先用乳液面霜打个底

饮食方面需要注意的[pinyin：de]

⭕️这3种食物【练：wù】一定要控制！

1⃣️控制甜食。在痘痘的（读：de）长成上，糖比辣椒更可怕！高糖食物会释放荷尔蒙刺激油脂分泌，加速毛孔的(拼音：de)堵塞，引发痘痘和黑头粉刺！

2⃣️少吃高GI的食物。高gāo GI的《de》食物会在短期内使血糖升高，将吃进的热量转化为脂肪，同时还会促进皮脂分泌，引发痘痘

3⃣️少吃乳制品。这里包含所有的乳制品，包括脱脂牛奶。脱脂牛[niú]奶引发痤疮的概{gài}率甚至要比全脂牛奶更高

⭕️这3种食物一定要多吃！

1⃣️多吃[拼音：chī]低GI的食物。比bǐ 如五谷杂粮面包、燕麦、大豆、蔬菜、水果等纤维含[pinyin：hán]量高的食物。

2⃣️多吃富[拼音：fù]含维A的食物。比如动物肝脏、红薯、胡萝卜、深绿叶蔬菜等

3⃣️多吃富含Ω-3脂肪酸的食物。比如鱼类、坚果、大豆、无花果[读：guǒ]干等