花青素有副作用吗？吃多了会不会不好？没有副作用的。野生蓝莓花青素的安全性高，已经被国家的权威部门检测并认定，根据实验显示，一个约70公斤的人连续半年每日服用3500ml的花青素也未见任何不良反应，无任何副作用！不过花青素要吃纯天然蓝莓提取的，市面上有很多人工合成的，不建议吃，楼主注意鉴别就好
花青素有副作用吗？吃多了会不会不好？
没有副作用的。野生蓝莓花青素的安全性高，已经被国家的权威部门检测并认定，根据实验显示，一个约70公斤的人连续半年每日服用3500ml的花青素也未见任何不良反应，无任何副作用！不过花青素要吃纯天然蓝莓提取的，市面上有很多人工合成的，不建议吃，楼主注意鉴别就好。
花青素吃多了会怎么样？
没什么副作用，主要功效就是抗氧化、清除自由基。不过吃这类产品像莲菁华原花青素胶囊，葡萄籽胶囊时，应该要分清是保健量还是治疗量。比如说莲菁华原花青素胶囊保健量每天只需要吃一粒就可以了，而治疗量一天也只需要吃2-3粒。不过在服用保健品或是药品时最好还是按照说明书上使用。
什么食物含花青素高？
其实从营养学上来讲：花青素是某些植物当中存在的一种营养素，它吃进人体后不仅能抗氧化，还能修复细胞，把人体当中的一些有害的自由基送运到体外，对身体起到很好的保护作用，尤其对心脏的作用很好。而且只有那些深色的食物当中含量才高，如紫色和深紫色、黑色、红色，总之深色的食物当中含量最丰富，因其怕热、易溶于水，所以对这些食物尽量不过分加热以保护它的有效成分。常见的食物如桑葚、紫薯、紫甘蓝、葡萄、紫米、黑花生等这些食物中花青素含量很高，大家平时可以多食用一些。为身体健康可以多吃些大自然给我们准备的深色食物
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