LED灯对人体有危害吗？具体有哪些危害？现在的照明灯，一半以上都是LED灯，因为它节能，亮度更大，虽然单个灯贵一点，但是，越来越多的家庭选择了它。大部分消费者，都没有意识到LED灯光有什么危害，大部分认为，一个灯泡可能有什么危害呢？其实，LED灯光的争议，自它被发明一开始就有，只是，这些危害被商家和媒体弱化，很多消费者根本就不知道，实际上，它的危害还不小
LED灯对人体有危害吗？具体有哪些危害？
现在的照明灯，一半以上都是LED灯，因为它节能，亮度更大，虽然单个灯贵一点，但是，越来越多的家庭选择了它。大[dà]部分消费者，都没有意识到LED灯光有什么危{wēi}害，大部分认为，一个灯泡可能有什么危害呢？
其实，LED灯光的争议（繁：議），自它被发明一{pinyin：yī}开始就有，只是，这些危害被商家和媒体弱[练：ruò]化，很多消费者根本就不知道，实际上，它的危害还不小。
法[拼音：fǎ]国卫生局，LED造成永久性伤害
先xiān 说最近这个大新闻，法国卫生局出了一个400页的报告，提醒大家，LED灯，可能会对视网膜造成永久性伤害，加速视网膜组织的老化，导致视力下降{练：jiàng}和某些退行性疾病，如年龄相关性黄斑变性。
还有，LED灯还会扰乱睡眠节律，严重的可能导{练：dǎo}致失眠。
当然，这个报告区分了高强度LED灯光和低强度的危害【读：hài】，指出手机，灯屏幕的LED灯光基本安全，但是，长亚博体育期用也会有影响，可能加速视网膜老化，导致视力下降。
所以，如果你可以做到，还是尽量《练：liàng》避免，减少LED灯光带来的危害。
（每日邮报：LED可能造成眼睛不可逆的伤（繁：傷）害）
其实，晚上长时间使用电子设备，发出的蓝光，会影响昼夜节律，影响睡眠，对孩子的影响特别大，而睡眠是最影响孩子身高的因素。
睡眠是影响健康{练：kāng}的主要因素，比如说糖尿病，心脏[繁：髒]病，甚至一些精神疾病，癌症都和睡眠质量有关系。
下面，我们来了解一下，LED灯光的几大主要《yào》健康危害。
LED灯光的几大健康【pinyin：kāng】危害
我们经常用的电[拼音：diàn]子设备，会发出一种非常强的光【练：guāng】，蓝光，它并不是蓝色的光，而是波长为380-500纳米的高能量可见光，是可见光中能量最强的光。
在日常的电子设备中，都含有这种强(qiáng)光，LED灯，水机，电《繁体：電》视(拼音：shì)，电脑，都会发出蓝光。
普通的光[练：guāng]源各种波长都dōu 有，而LED灯和传统的灯发光原理不一样{练：yàng}，它先发出蓝光，然后激发荧光粉，发出黄光，混合成白光，它的光谱中蓝光成分更多一些。
→ 蓝光对眼睛有不可逆的{读：de}影响
长期，过量的de 蓝光会造成视网膜产生氧化应激反应【pinyin：yīng】，导致黄斑（练：bān）区细胞损伤，导致不可逆的伤害。
蓝光波短，能量高，很多耳熟能详的眼部疾病比如老花眼、黄[huáng]斑变性、干眼症、青光眼(读：yǎn)、白内障等都和蓝光有很大的关系，最可怕的一点，蓝光是毁掉眼白{bái}最快的方法。
眼白一旦发黄发灰huī ，就不再有一双清澈的漂亮眼睛了，蓝光【读：guāng】高能量，能直接穿透晶体，直达视网膜，直接对视网膜造成伤害。
所以，不避讳蓝光(拼音：guāng)，可能造成非常多不可逆的影响，导致视网膜细胞早（pinyin：zǎo）衰，老化，视力[拼音：lì]下降厉害，黄斑病变。
→ 蓝光影响褪tuì 黑素的分泌
失眠，晚上睡不着，和LED的关系很大dà ，在强蓝光的照射下，松果体分泌褪黑素，相对于视[繁体：視]网膜的影响，影响睡眠，这是第二大罪状。
一到晚上，如果我们的眼睛长期{读：qī}暴露在这种蓝光《guāng》下，很难分泌褪黑素，进入睡眠状态。
（光源对褪黑素的影响《繁：響》）
手机和LED灯光可能抑《yì》制褪黑素的分泌80%左右，而明火的影响却非常小，这就是蓝光的威[读：wēi]力。
特别是老人(练：rén)，随着年龄的增长，褪黑素分泌越来越少，非常容易导致失眠，晚间无《繁：無》法入睡。
也就是说，一旦褪黑素分泌过少，我们的大脑会一直认为，现在还在开云体育白天，还不需要睡觉，要熬到心力交jiāo 瘁，方可入睡。
蓝光不只是影响《繁体：響》褪黑素的分泌，影《yǐng》响睡眠，蓝光还有很多其他不可逆的伤害。
→ 蓝光，可能导致线粒体{pinyin：tǐ}功能障碍
线粒体功能非常重要，它是人体的[pinyin：de]能量工厂，是新陈代[拼音：dài]谢的，如果线粒体功能障碍了，你会感觉自己做很【练：hěn】多事情都无力，还会提高很多慢性疾病的风险，还可能提高癌症的风险。
2018年6月5日，美国睡眠医学协会发布的这[繁：這]个研究，分析《拼音：xī》了20名18到40岁[繁体：歲]的健康成年人，把他们分成两组，进行了三天两夜的测试：
第一组，在漆黑的房间里连续睡了两个晚上。第二组，第一晚，在黑房间里睡，第二晚，睡在灯光下。所有的参与者每天睡8小时，两个(繁体：個)晚上，他们的眼部运动，肌肉活动和心律参数都被评估《pinyin：gū》。
参与者的睡眠导图，血(读：xuè)糖水平，褪黑素水平（拼音：píng），都被及时检测，每天早上的血糖水平，胰岛素水平，都被记录下来。
（每日邮报对研究的报[bào]道）
研yán 究者发现：
第二组（有灯光(拼音：guāng)的一组{繁体：組}），第二天早上的胰岛素抵抗水平，明显高于两晚上都睡在黑房子那组。
也就是说，睡[shuì]在灯光下的那一组，糖尿病风险大大提高了。
有研究发现，长时间的夜间光照，可能会提高你患《拼音：huàn》乳腺癌的风险[繁体：險]，也可能提高肿瘤的风《繁体：風》险。
还可能提高抑郁的风险，我之前给大家分享（pinyin：xiǎng）过（繁体：過），夜间开灯睡觉的风险(拼音：xiǎn)，大家可以看一看。
→泄露紫外线《繁体：線》
一些劣质的LED灯光，可能有泄露紫外(拼音：wài)线的风险，长时间暴露在(zài)紫外线下，会有很多皮肤健康隐患。
建议买大牌的LED灯，这样的[读：de]风险可能更小。
→产生ros自由基{pinyin：jī}
大量的蓝光，可能产生大量活性氧（ROS）和氧化应激，并且没有近红外《练：wài》光，不能抵消一些[读：xiē]氧化损害，这个可能很炎症有关（繁：關）系。
如何【练：hé】减少LED灯危害？
1，如果你可以做到，家里全部改成传统的白炽灯，不过可能需要经常换灯泡，白炽灯使用1000个小时左右就会坏掉，听说这个是工厂刻意为之，实[繁体：實]际上白炽{pinyin：chì}灯的寿命可能更长。
使用一段时间后，如果你觉（读：jué）得自己和家人，睡得（拼音：dé）更好，可以一直保留这(拼音：zhè)种习惯。
其实，蜡烛可能效果更好，但是目前的蜡烛，燃烧后可《pinyin：kě》能会产生毒素，不建议长期使(练：shǐ)用。
2，挑选更澳门博彩(练：gèng)加安全的LED灯，越白的，越冷光的LED，蓝光更强，暖白光LED蓝光更少，不过，目前很难区分，特别是对于非专业人士来说。
3，尽量[读：liàng]调低色温，一般3000K以下比较安全，不要开6000K。
4，闪烁对眼睛也很不好，学(繁：學)会查看灯的闪烁频率开云体育，可以用手机摄像的慢放功能，可能可以看到一些效果。
5，白天多晒太(拼音：tài)阳，自然光的波长300-2000，有利于线粒体功能，缺乏阳光照射也与近视率（读：lǜ）升高有关。
阳光还(繁体：還)会在视网膜中释放多巴胺，减缓眼睛的生长《繁：長》，从而可能减缓眼睛的伸长，改善视力。
6，给你的电脑或者手机装上防蓝光软[繁：軟]件，一开始不太适应，一段时间后（繁：後）就会感觉眼睛更舒服。
7，注[拼音：zhù]意及时给自己的眼睛补充足够的营养。相关阅读→每天蹂躏眼睛(jīng)100遍，一天4粒就够它的营养….
8，让眼睛休（读：xiū）息好，没事远眺，看看绿水青山，多做户(繁：戶)外运动，多（拼音：duō）接触大自然。
9，晚上回家尽量少开灯，家里不要太亮，或者带上防蓝光眼镜，如{pinyin：rú}果夜间出《繁体：齣》门，更需要带上眼{练：yǎn}镜。
防蓝光有没有yǒu 必要？
我们很多媒体最喜欢用的一句话(繁：話)就是，抛开剂量谈毒性，就是耍流氓。
这句话本身没有错，但《dàn》是，也可能被滥用。
比如说吃糖，吃一点点确实没有问题tí ，但是，你只要一开吃，你就停不{练：bù}下来，还会一直想{pinyin：xiǎng}念它，一直想吃它。
蓝光的危害，也一直在被弱化，很多权威媒体都在说，蓝光没有那么可怕，不(读：bù)需要带蓝光眼镜，甚至说蓝光眼镜是智商税[繁：稅]。
就这前几天，又[拼音：yòu]一个研究发出来，放蓝光眼镜可以改善睡眠。
给经常夜间使用电子设备的青少年佩《pèi》戴蓝光眼镜后，他们的睡[练：shuì]眠质量提高了，第二天精力更好，注意力更加集中。
其实，如果你也{澳门金沙读：yě}晚上入睡困难，可以试着晚上带上蓝光眼镜试试，效果好不好，试一试就知道，可能是立竿见影的效果。
当我第一次听到LED灯光{拼音：guāng}的危害的时候，我觉得不可思议，但是，我没有拒绝去深入了解，了解{pinyin：jiě}之后，发现很多真相。
很多人问我，你(pinyin：nǐ)平时是怎[练：zěn]么避免蓝光的，实际上，我也没有太多的办法，我每天要写作十几个小时，我也每天都在蓝光都危[wēi]害下，但是，晚上回去我会带上防蓝光眼镜，晚上尽量少开灯，尽量早点休息，手机电脑会调成护眼模式。
我会吃一些保护眼睛的补剂，我眼睛也{yě}会很疲劳，没事会闭上眼睛，让它（繁：牠）休息休息，我会尽量多晒晒太阳，多一些户外运动（繁体：動），我也不想年龄大了就眼睛模糊，或者失明。
我觉得，两种人，一定dìng 要注意LED的危害。
第一类就是婴幼儿（繁：兒），晚上尽量不要让他们在强光下活动，早点睡觉还可以长高，千万不要让【pinyin：ràng】它有开灯睡觉的习xí 惯。
第二类就是老年人[拼音：rén]，本身视力开始下降，一定要注意避免蓝光，可(练：kě)能加《练：jiā》速视网膜黄斑变性，提高白内障等眼部疾病的风险，严重者可能诱发失明。
当我们第一次[读：cì]看到这样的信息（练：xī），第一反应可能觉得是危言耸听，这是很正常的心xīn 理，因为人最不愿意做的就是改变现状。
我觉得，先别着急(读：jí)质疑(拼音：yí)，如果不需要花太大的代价，完全可以去尝试改变一下，看自己的生活是不是有变化，也许你也会很{pinyin：hěn}快受益。
本文链接：http://21taiyang.com/Family/11416465.html
led灯(繁：燈)跟卤素灯的区别转载请注明出处来源
