怎么提高身体的协调性？协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练 可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵 律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等
怎么提高身体的协调性？
协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练 可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵 律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。
协调性训练法大概有以下多澳门永利种手段【读：duàn】：
1、不（bù）习惯动作之各种身体练习；
2、反向完成动作；右《读：yòu》手换左手用.
3、改变已习惯动作速度与节奏；(小跑，竞《繁：競》走)
4、以游戏方式完成复杂动作；(慢动作)
5、要求创造亚博体育性改变完成动作【读：zuò】方式；
6、采不习惯组合动作，使已掌澳门新葡京握动作更加(练：jiā)复杂化练习；
7、改《gǎi》变动作空间范围；
8、利{练：lì}用各器械或自然环境做各亚博体育种较复杂练习；(乒乓球，足球)
9、适【shì】时用信号或有条件刺激澳门新葡京以使运动员做改变动作之各种练习。
听说健身房练肌肉不协调，练的肌肉没多大力量，是这样的吗？
谬论，只要有肌肉就有力量。练crossfit既可以让你有协调性也有肌肉。本文链接：http://21taiyang.com/Family/1116323.html
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