游泳前要不要{读：yào}先冲热水

游泳前为什么要先淋浴？1、洗去身上汗渍、污物、化妆品等下水前先淋浴一下，既可以把身上的汗水冲洗掉，又能有效地预防泳池里的病菌。而化妆品、防晒霜本身就属于化学工业产品，很容易对泳池水质产生影响。2、提前适应水温游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒，所以下水之前要先淋浴，使身体充分适应水温

游泳前为什么要先淋浴？

下水前先淋浴一下，既可以把身上的汗水冲洗掉，又能有【yǒu】效地（dì）预防泳池里的病菌。而化妆品、防晒霜本身就属于化学工业产品（练：pǐn），很容易对泳池水质产生影响。

2、提前适（繁体澳门威尼斯人：適）应水温

游澳门威尼斯人泳时水温一般都会低（读：dī）于体温，可能会患感冒，所以下水之前要先淋浴，使身体充分适应水温。淋浴可以使身体的热量散发出去一些，然后在做一些准备就可以下水游泳了。

3、减少氯的吸附

氯是泳池消毒产品挥发后的产物，可以吸附在皮肤和头发上，不容易摆脱，在某些情况下对人身体产生危害。如果在游泳前先淋浴一下，用含无害的自来水提前饱和下吸水较多的头发和皮肤娱乐城，再进入泳池，氯的依附会显著减少。相反，不淋浴而直接入池，用来饱和你肌肤和头发的池水中含有的氯会是自来《繁：來》水的2-10倍。同时戴泳帽也是防氯的有效方法。

所以，为了您和他人的健康，游泳前请下淋浴一下。入池前先（练：xiān）冲个【gè】澡是非常好的习惯，也是值得提倡的礼仪规范。

如果游泳时水太冷，如何下水？

2、下水前用温水娱乐城淋浴，温[繁体：溫]度大概23度左右，让身体适应温差变化；

3、下水后持{pinyin：chí}续游泳2澳门新葡京00-300米，中间不要停顿，让身体快速达到一定的运动量，自然就不会感觉寒冷了。

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