吃什么(繁体：麼)能立马通大便

吃什么东西有利于排便？1. 你可以去一个素食自助餐和大便后，每餐立即。2. 可以吃火龙果，火龙果的通便效果很好。3. 早上空腹喝一杯温暖的乡村蜂蜜水。4. 多吃些红薯。第二天早上通常很舒服。5. 养成每天早晨喝蜂蜜水的习惯，平时多吃粗粮、谷类等，多吃蔬菜，多喝水，良好的饮食习惯能有效地远离便秘

吃什么东西有利于排便？

1. 你可以去一个素食自助餐和大便后，每餐立即。

2. 可以(yǐ)吃火龙果，火龙果的通便效果很好。

3. 早上空腹喝一杯温暖的乡村《cūn》蜂蜜水。

4.极速赛车/北京赛车多吃些（xiē）红薯。第二天早上通常很舒服。

5.亚博体育养成每{练：měi}天早晨喝蜂蜜水的习惯，平时多吃粗粮、谷类等，多吃蔬菜，多喝水，良好的饮食习惯能有效地远离便秘。

另外澳门金沙，在蔬菜中，我认为西（拼音：xī）兰花是促进排便的最佳选择

1. 粗粮

如果你经常便秘(繁体：祕)，不妨吃粗粮，如燕麦、藜麦、黑米等，这些食物富《fù》含膳食纤维，能促进肠道蠕动。

因此，当便秘明显时，可根据[拼音：jù]自己的胃肠功能吃粗粮，使肠道蠕动速度加快，粪便能及时排出，防幸运飞艇止长期便秘影响人体健康。

2. 豆[pinyin：dòu]制品

豆制品是一种大家都熟悉的食品。适当吃豆制品也能缓解便秘症状。因为豆制品中含有较多的维生素B1，能影响娱乐城神经传导，促进胃肠蠕动，粪便也能尽快排出。因此，想要改善便秘的人，平时可以吃豆制品来调节身体，还可以获得《读：dé》蛋白质、钙，保持身体健康。

3. [芹菜

便秘真的很难。如果能适当吃芹菜，有利于缓解便秘。许多人的便秘与肠道运动不良有关（繁：關）。芹菜含有[读：yǒu]粗纤维，适当食用可获得粗纤维。它能促进肠道蠕动，使肠《繁体：腸》道蠕动速度加快，粪便能尽快排出

因此，在改善便秘的过程中，不妨吃芹菜来调理《lǐ》身体。

4. 苹果[读：guǒ]

长期便秘的人应该多吃苹果。苹果是健康食品，其中所含的{拼音：de}膳食纤维（繁：維）有利于缓解便秘。适(繁体：適)当食用苹果后获得的膳食纤维能促进肠道蠕动。

这（繁体：這）样可以加快肠道蠕动速度，避免便秘。因（读：yīn）此，在改善便秘的过程中，可以适当吃苹果，并及时补充人体所需的营养素，从(繁体：從)而改善便秘的症状。

5. 黑芝麻(pinyin：má)

经常便秘的人可以适当吃黑芝麻。黑芝麻是一种营养丰富的食品，它（繁：牠）不仅含有人体所{拼音：suǒ}需的（练：de）不饱和脂肪酸，还含有维生素E，能促进健康。

另外，吃黑芝麻后，可以得到里《繁体：裏》面的油，有润肠的作用。只有这样才能促进粪便的排泄（pinyin：xiè），有利于缓解长期便秘，防止[读：zhǐ]便秘严重影响身体健康。