三大营养素的生(练：shēng)理功能是什么

人体的六大营养素有哪些？营养素就是能在体内消化吸收和代谢，用以供给能量，构成和修补身体组织及调节生理功能的物质。六大营养素是指蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、水和矿物质6大类物质。这些营养素在人体生命活动中，起到了至关重要的作用

人体的六大营养素有哪些？

营养素就是能在体内《繁体：內》消化吸收和代谢，用以供给能量，构{pinyin：gòu}成和修补身体组织及调节生理功能的物质。

六大营养素是指蛋{练：dàn}白质、脂类【繁体：類】、碳水化合物、维生素、水【读：shuǐ】和矿物质6大类物质。

这些营养素在人体生命活动{练：dòng}中，起到了至关重要的作用。良好的膳食模式可以提供人体充足的营养，保障膳食和{pinyin：hé}能量的平衡，有益人体健《练：jiàn》康。

天然食物中除了含有多种营养成分外，还含有其他许多有益健康的成分，对促进健康具有重要作用。

对于健康的人来说，除碘等个别营养素外《练：wài》，通常可以通过合理膳食shí 满足机体对营养素的需要。

需要(练：yào)注意的是，随幸运飞艇着人们保健意识的逐渐提高，市面上也出现了许多营养素补充剂产品。

但是营养素补{pinyin：bǔ}充剂不是越多越好，不【读：bù】能盲目食用。当膳食不能满足营养需要时，可咨询营养师或专业医生，根据自身的生理特点和营养需求(pinyin：qiú)，选择适当的营养素补充剂。

人体每天都有摄取不同的营养物质，这些营养物质承担着不同的作用。人体本身需要很多营养物质，那在日常生活中我们应该多吸取哪些营养物质呢？

一(澳门威尼斯人拼音：yī)、蛋白质

蛋白质的主要功能是维持人体组澳门新葡京织的生长、更新和修复。蛋白质对调节人体生理功能、催化代谢都起到十分重要的作用，机体的体液免疫主要由抗kàng 体与补体完成，构成白细胞和抗体补体需要有充分的蛋白质。

脂肪主要功能是供给人体热亚博体育量，保(练：bǎo)护内脏、保持体温，类脂质是细胞的必要成分，节省蛋白质。

三(pinyin：sān)、碳水化合物

食物中碳水化合物主要是淀粉和食糖，人每日总热量liàng 的50-70%靠糖供给。糖缺乏不【读：bù】好，过食糖也不利。