想追求健美身材，但首先追求保证健康。所以想问下朋友们，乳清蛋白、肌酸、BCAA可以同时使用吗？为什么？当然可以同时使用。乳清蛋白就是大家说的蛋白粉，主要就是补充蛋白质，蛋白质是训练后超量恢复合成肌肉的重要营养物质，一般平常膳食都或多或少会缺，特别是健身爱好者因为增肌需要更应该补充乳清蛋白，在训练日补充就可以了
想追求健美身材，但首先追求保证健康。所以想问下朋友们，乳清蛋白、肌酸、BCAA可以同时使用吗？为什么？
当然可以同时使用。乳清{pinyin：qīng}蛋白就是大家说的蛋白粉，主要就是补娱乐城充蛋白质，蛋白质是训练后超量恢复合成肌肉的重要营养物质，一般平常膳食都或多或少会缺，特别是健身爱好者因为增肌需要更应该补充乳清蛋白，在训练日补充就可以了。
肌酸主要是提高增肌效果，喝完娱乐城《读：wán》之后让身体细胞储水，所以使用肌酸一定要补充足够的水，为了身体的敏感性，有经验的健身者会每使用一个月停一周。
BCAA也就是支链氨基酸，使用它可以尽可能的避免运动中的肌肉分解，特别是做有氧的时候，我备赛的时候早上起来第一件事就是喝BCAA。
所以这些都是健身最基础的补剂，很安全的，可以一起使用，也可以随意搭配，其实现在很多蛋白粉里(繁：裏)面已经添加了幸运飞艇肌酸和BCAA只不过比重小而已，练健美只要不用合成代谢类的药物，都是可以保证健康的。
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