中国最好的纯（繁：純）牛奶排名

德亚牛奶到底能不能喝？牛奶的营养价值应该从蛋白质含量和含钙量来分析吧，比较一下就知道了。一般进口牛奶的含钙量和蛋白质量会比国产奶高一点，德亚牛奶的含钙量是120 mg/100ml，蛋白质3.3 -3.4g/100ml，国产奶一般是100-110 mg/100ml 和3.0-3.3g/100ml

德亚牛奶到底能不能喝？

到底能不能喝牛奶？

@牛奶的好处

1、牛奶【练：nǎi】中的蛋白质

牛奶中蛋白质含量为3%~3.7%，主要是酪蛋白和乳清蛋白，少量的脂肪球膜蛋白。蛋白质是组成人体的重要成分之一。人(rén)体对蛋白质的需要实际【练：jì】上是对氨基酸的{de}需要。

牛奶蛋白质中主要氨基酸有20种，其中包括赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、亮氨酸、异（澳门永利繁体：異）亮氨酸，共8种人体必需氨基酸。因此，牛奶中的蛋白质是优质蛋白质，可以提供人体必需的8种氨基酸。

特别提示:

在小麦、大麦、燕麦、大米和玉米中的蛋白质，赖氨酸含量很少；在花生和大豆中的蛋白质，蛋氨酸含量较[繁：較]少。因此[pinyin：cǐ]，食用馒头、米饭、燕麦片、玉米和花生、豆制品时，同牛奶搭配，可避免人体缺乏赖氨酸和蛋氨酸，使蛋白质容易被人体消化吸收。

在小麦、大麦、燕麦、大米和玉米中的蛋白质，赖氨酸含量很少；在花生和大豆中的蛋白质，蛋氨酸含量(练：liàng)较少(拼音：shǎo)。

2澳门新葡京、牛奶（nǎi）中的乳糖

牛奶{pinyin：nǎi}中乳糖含量为4.5%~5%。

通常情况下，乳糖是婴儿主要食用的糖类。乳糖能保持婴儿肠道中最【读：zuì】合适的(练：de)肠菌数量，并可促进钙的吸收。因此，牛奶是婴儿主要糖源。

3、牛奶中的维澳门金沙生【拼音：shēng】素

牛奶中含(读：hán)有维生素A、维生D、维生素B1、维生素B2、尼克澳门新葡京酸、维生素B6、泛酸、生物素、叶酸、维生素B12、维生素C、维生素E、胆碱和肌醇等。维生素是维持人体正常生理功能必需的营养素。牛奶是维生素最好的来源。

4、牛niú 奶中的矿物质

牛奶中主要(pinyin：yào)含有钙、镁、铁、钠、钾等矿物质和微量的碘、铜、锌等。

钙是骨gǔ 骼和牙齿的重要组成成分。100克牛奶中含钙100~120毫克。牛奶中的蛋白质和乳糖可促进钙的吸收，牛奶中的钙容易被人体吸收利用，因此，牛奶是婴幼儿最理想的钙源《练：yuán》。

5、牛奶【练：nǎi】中的胆固醇

胆固醇是人[练：rén]体细胞膜的重要组成成分。据报《繁：報》道，正常人每天胆固醇平均摄入量为106~254毫克。

血胆固醇高与心血管病有关。牛奶中的胆固醇含量低，100克牛奶中含有胆固醇13毫克（读：kè）。因此，喝牛奶不会造成血{pinyin：xuè}胆固醇高。

二èr 、牛奶的坏处

1、牛奶中的乳糖不耐受《练：shòu》

大约有40%的儿童，小肠乳糖酶的分（读：fēn）泌量减少或活性不高，牛奶中乳糖不能被消化和分解，部分乳糖被结肠菌群酵解成乳酸、氢气、甲烷和二氧化碳。乳酸刺激肠《繁体：腸》壁，增加肠蠕动，引起腹泻。因此（cǐ），对乳糖酶缺乏或乳糖酶活性低的儿童，喝牛奶会引起腹泻。

随着年龄增加，肠道中乳糖酶活性急剧下降，甚至是完全没有活性，因此，成年人喝牛奶，其中的{pinyin：de}乳(pinyin：rǔ)糖不易消化，有的人也会引起【读：qǐ】腹泻。

2、牛奶中的蛋白质{练：zhì}过敏

由于环境污染、体质不同、用了太多的抗生素药【繁体：藥】物，会使人体内菌群不平衡，会对牛奶(练：nǎi)中的蛋白质产生过敏反应#28异常免疫反应#29，引起腹泻，伴有皮肤湿疹。对于婴幼儿来说，是【pinyin：shì】牛奶蛋白过敏。

特(拼音：tè)别提示:

#281#29乳糖不耐受:口腔酸臭，多屁，腹泻时大{pinyin：dà}便又酸又臭，大便泡沫。

#282#29牛奶蛋白过敏:反（fǎn）复吐奶，腹泻，大便臭而不酸，大便无泡沫，带粘液血便，伴（读：bàn）有皮肤湿疹。

#283#29对有乳糖不耐受的【读：de】人，不能喝牛奶，可以选择无乳糖牛奶。

#284#29澳门伦敦人对牛奶蛋白质过敏的人，不能喝牛奶，应选择蛋白质《繁体：質》深度水解的配方奶粉。

小结

喝牛奶，可{pinyin：kě}为提供糖源#28非母乳喂养#29、维生素和钙等矿物质。

食用馒头、米饭、燕麦(繁：麥)片、玉米和花生、豆制品时，同（繁：衕）牛奶搭配[读：pèi]，可避免人体缺乏赖氨酸和蛋氨酸，使蛋白质容易被人体消化吸收。

对（读：duì）乳糖不耐受的婴幼儿和成年人，不能喝牛奶，可选择无乳糖牛奶。

对牛【练：niú】奶蛋白质过敏的婴幼儿，不【pinyin：bù】能喝牛奶，可使用牛奶蛋白深度水解{读：jiě}的配方奶粉。

喝牛奶，不《读：bù》会造成血胆固醇高。

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