30种饮料（pinyin：liào）配料表

什么饮料提神？谢谢您！今天还蛮有意思的，同样内容到目前为止至少有5人以上提问，谢谢大家对我的厚爱！那就选择在此和大家分享下我个人观点：市面上有提神作用的饮料种类很多，味道各异，像茶类、咖啡类或功能性饮料等，每个人都有自己的选择

什么饮料提神？

啤酒有什么营养？

在经济高速发展的今天，“酒”也早已【pinyin：yǐ】不同于（繁体：於）往日的“酒”，在当今社会，啤酒的饮用更为普遍。

有[练：开云体育yǒu]数据显示：

中国的啤酒消费量位居世界榜首，约占世界消费总量的四(拼音：sì)分之一[1]。

那么，啤酒究竟有什么营养，饮用啤酒又会有哪些好处呢？

请听超哥为您nín 分析。

速看结论版:

但是大家千万《繁体：萬》澳门永利不能希望通过大量饮酒来达到保健的功效，长期大量饮酒弊大于利！

中【pinyin：zhōng】国营养学会推荐：

成年男性《拼音：xìng》每日饮酒不应超过750ml啤（pí）酒，成年女性每日饮酒不应（繁体：應）超过450ml啤酒。

【啤酒的营养成(拼音：chéng)分】

啤酒含有维生素C、维《繁：維》生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等维生素和钙（繁体：鈣）、钾、钠、镁等无[繁：無]机盐。

啤酒中的低分子糖和氨基酸很易被消化吸收，在体内产生大量热能，因此啤酒又【拼音：yòu】有“液体面包”之[练：zhī]称。

啤酒jiǔ 本质上是谷物发酵酒的统称，主要原料为麦芽、大米或其他淀粉、水以及【jí】啤酒花等；

通过[繁：過]对麦芽的粉碎、糊化、过滤、煮沸之后，加入啤酒花、糖等辅助类原料，继而进行发酵，发酵成熟之后（杀菌）就得到dào 了市面上的大多数啤酒。

因为啤酒的原料不完（wán）全相同，制造工艺也[练：yě]有所差异，所以啤酒的营养成分《读：fēn》也不尽相同。

有数据显示[2]，原麦汁浓度为5ºP的啤酒，每（měi）升中营养成分含量如下表：

下面超哥从喝酒的（pinyin：de）“弊”和“利”两方面来分析这个表格：

弊(pinyin：bì)：

1开云体育. 热量【读：liàng】

1升啤酒所含的热[繁：熱]量为440Kcal，相当于200克面包，或《读：huò》500克马铃薯，或45克植（拼音：zhí）物油，或60克奶油[3]。

可kě 见：

啤酒热量很高，长期【pinyin：qī】大量饮《繁体：飲》酒必将导致肥胖，还会损害肝脏和《练：hé》肾脏、影响心血管健康等。

2. 酒精

1升啤酒所含的酒精含量（liàng）为40g，而酒精摄入过多可能会导致血压升（繁体：昇）高、脂肪肝、肝硬化、胃溃疡、脱水等疾病。

直播吧利（pinyin：lì）：

1. 维生素C具《拼音：jù》有抗坏血酸的作用；

2. 维生素B1可以预防（拼音：fáng）脚气病；

3. 维生素B2对口舌炎等有着一定《读：dìng》的预防作用；

4. 叶酸可【练：kě】以降低血液中的高半胱氨酸的含量[4]；

5. 钾、钙、钠、镁等矿物质，可以补充人体所需的《读：de》微量元素，同时低（读：dī）钠高钾有（拼音：yǒu）利于调节机体细胞内外渗透压。

但是啤酒中所含[练：hán]的这些水溶性维生素和无机盐的量很少。

那[拼音：nà]么每天饮用多少啤酒可以对人体最大限度的有利呢？

很遗憾，这一问题目前并没有与（繁体：與）之相关的研究，超哥也不知道答案。

【啤酒的其他活性物质[繁：質]】

啤酒除了以上所说的营养成(拼音：chéng)分，还具有多种活（练：huó）性物质，其中有些活性物(拼音：wù)质可以起到一定的保健功效，如：

1.异黄酮（tóng）配糖体的槲皮素：

这些利尿物质可以促进重尿的排出，并且钠的排出量增高，可以调节尿液中zhōng 的{pinyin：de}电解质《繁：質》平衡，也可以避免因钠元素摄入过多而引起的疾病[5]。

2.单宁《繁体：寧》：

啤酒中含有单宁，可以促进胃酸的分泌，从而增进食（拼音：shí）欲以及肠胃代谢。

3.多[pinyin：duō]芬、类黄酮、谷胱甘肽、类黑精：

啤酒在酿造过程中会产生多芬、类黄酮、谷胱甘肽、类黑精等物质，这些物质均为[繁体：爲]抗氧化自由基，可以协助去除氧自由基，谷胱甘肽更是shì 公认的延缓衰老的有效物质。

4.氨基酸【pinyin：suān】：

啤酒中含有的蛋白质经水解后，形成多种《繁：種》人体必需的氨基酸[繁体：痠]，这些氨基酸以及酒精等，可以提高人体(繁：體)的代谢能力。

一(yī)项针对夏威夷居民的调查报告显示：

每天饮用啤（pí）酒16-60ml的人，比几乎不饮《繁：飲》酒的人，患心脏病和冠状动脉心脏病的几率更低[6]。

实(繁：實)际上：

啤酒中含有【拼音：yǒu】的（读：de）酒精量，远大于这些活性物质的含量，需要饮用多少啤酒才能达到最[练：zuì]好的保健效果，超哥无从得知。

但（读：dàn）是可以肯定的是：

酒精摄入过多可能会导致血压{pinyin：yā}升高、脂肪肝、肝硬化、胃溃疡(繁：瘍)、脱水等疾病。

中{pinyin：zhōng}国营养学会建议：

成年男性每日的酒精摄入量[liàng]应不超过25g（约（繁：約）750ml啤酒），成年女性每日酒(pinyin：jiǔ)精摄入量应不超过15g（约450ml啤酒）。

超哥{练：gē}严肃提醒：

大家千万不能希望通过大量饮酒来(lái)达到以上保健的功效哦！

【总结【繁体：結】】

虽然啤（拼音：pí）酒有很好的保健功效，但{dàn}是啤酒中含有的酒精量远大于《繁：於》这些活性物质的含量；

而酒精摄入过多可能会导致血压升高、脂肪肝、肝硬【拼音：yìng】化、胃溃疡、脱水shuǐ 等疾（读：jí）病。

娱乐城所以我们不能期（pinyin：qī）望通过大量饮酒来达到保健的功效。

中国[繁体：國]营养学会建议：

成年男性每日的酒精摄(繁：攝)入量应不超过25g（约750ml啤酒），成《拼音：chéng》年女性每日酒精摄入量应不超过15g（约450ml啤酒）。

小酌(读：zhuó)怡情，大酌伤身。

美酒虽好，可不要贪《繁：貪》杯哦！

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参考文献《繁：獻》

[1]中国国际啤酒网-共同社.2015年世界啤（拼音：pí）酒消费量18378万千升30年来首降[J].酿酒[练：jiǔ]科技，2017(1):97-97.

[2]张祥强.啤酒的化学成分和营养价值{pinyin：zhí}[J].啤酒科技，2017(5):42-43.

[3]郇树乾，段修旭.啤酒的营养保健功能[J].啤酒科技（pinyin：jì），2000(4):45-46.

[4]郝[练：hǎo]秋娟，张香美，戴明明.啤酒营养与保健[J].啤酒科技，2007(10):27-28.

[5]黄南方.啤酒质量识别及其营养价值[J].中国乳（练：rǔ）业，1999(4):36-38.

[6]陈曾三.啤酒的功{读：gōng}能性[J].酿酒科技，2001(6):64-65.

作{zuò}者：王一鸣 赵力超

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