每天爬100层楼减肥效果强吗？还是应该更多层？每天爬100层楼可以消耗一定的热量，但是如果纯粹靠这项运动来减肥，减肥效果并不好。1、爬楼梯并不是一项非常好的运动方式。不知您是否已经尝试过爬100层楼了？我曾经为了减肥爬过40层楼，我记得当时一层楼是20个台阶，那40层楼就是800个台阶
每天爬100层楼减肥效果强吗？还是应该更多层？
每天爬100层楼可以消耗一定的热量，但是如果纯粹靠这项运动来减肥，减肥效果并不好。
1、爬楼梯并不是一项非常好的运动方式。
不知您是否已经尝试过爬100层楼了？我曾经为了减肥爬过40层楼，我记得当时一层楼是20个台阶，那40层楼就是800个台阶。非常的累，暴汗的效果！但我并没有坚持几次，原因有2个：1个是太枯燥；还有1个是对膝盖不好。如果爬着上去坐电梯下来还好，如果爬上爬下，会伤到膝盖的。
爬100层楼，2000个台世界杯阶，这个运动量不是轻易就可[拼音：kě]以完成的。
- 但是，如果您真的可以在保持一定的运动心率之下完成，并且身体状况良好，那您是适应爬楼这项运动的，您可以继续。
- 至于，要不要爬更多层楼，全看您自己的身体状况，无需参考别人。
2、减肥成功靠的是饮食调整。
爬楼或者其他的运动项目，只是增加了一部分活动消耗。但是这部分运动消耗再加上日常的活动，它们消耗的热量只占到总热量消耗的20%。而吃占到了热量总摄入的100%所以，通过控制饮食要比澳门博彩增加运动减肥效果要来得有效的多{duō}。
3、对以上问题的补充：
判断一项运动适不适合自己，或者是运动强度够不够，凭自己的感受就够了，身体会告诉您一切答案。如果澳门新葡京需要了解更多的数据，可以买一个运动手表来实时监测。运动时将心率保持在最佳运动心率，减脂效果就（jiù）很好。
至亚博体育于其他人的意见，听听就好《拼音：hǎo》。
我是天星妈澳门新葡京，祝您减肥成【读：chéng】功！
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