燕麦片熬粥最佳搭{dā}配

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紫薯和燕麦哪个更适合减肥吃？

一个十年健身教练专业用心的回答问题！

紫薯和燕麦哪个更适合减肥？

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燕麦适合早上吃，因为燕麦是膳食纤维，有很好的饱腹感，可以让你撑一个上午没问澳门金沙题，而且膳食纤维可以清理肠道油脂，所以早上在没有过多进食的时候，让燕麦清理肠道(dào)堆积的油脂

紫薯是下午吃，用于3点钟左右加餐用，并且3点钟吃了紫薯，晚饭时就不大饿了，可以少吃饭，注意是少吃[拼音：chī]饭，不是不吃饭，很多人晚上不吃饭幸运飞艇，到了晚上11点开始饿吃夜宵，那还不如晚上稍微吃点青菜

那到了10点11点饿的难受怎么办娱乐城，再冲一小碗燕麦，稀食肯定比干巴巴的紫薯更容{róng}易消化，吃进肚子里也更舒服一点

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