练【繁：練】瑜伽的女生好日吗

最近想去锻炼身体，瑜伽和健身房健身哪个更适合女孩子？健身房也有瑜伽课，所以你去哪都一样，反正老师流动性很大，我觉得你是在考虑练瑜伽还是练身材。瑜伽对身材的打造其实不如力量训练，但是瑜伽对于心情和身体协调性打造，比力量训练要好

最近想去锻炼身体，瑜伽和健身房健身哪个更适合女孩子？

瑜（读：yú）伽对身材的打造其实不如力量训练，但是瑜伽对于心情和身体协调性打澳门永利造，比力量训练要好。

女生应该选择力（pinyin：lì）量训练还是瑜伽训练，我建议刚一开始锻炼，还是应该(繁体：該)选择力量训练。

首先第一个原因是外观改变往往是【拼音：shì】最直观的，练力[读：lì]量训练可以更快给你正向反馈，这点瑜伽是做不到的。

第二个原因【练：yīn】则是瑜伽训练比较痛苦，很多人买了澳门新葡京瑜伽课，都被痛苦的训练过程给劝退了，相反力量训练就没有那么痛苦。

如果你比较偏好瑜伽的话，你nǐ 也要知道高阶瑜(练：yú)伽动作需要一定的力量基础，比如倒立之类的。

澳门永利所以力量训练和瑜伽训练时互补训练，你可以二者都练，至于去健身房还是瑜伽馆，哪个离{繁：離}家近去哪个，哪个方便去哪个。

强硬(读：yìng)健身，

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女生塑形健身还是瑜伽好？

这个问澳门新葡京题要是这样问的话，就有些不太好回答了。因为练瑜伽不一定非要去瑜伽馆，一般在常规的健身房里同样开kāi 设了瑜伽课程，有些瑜伽馆虽然也增加了力量训练区，但是不普遍，非常的少，而且教练在教学上也主要是以瑜伽为主。所以在场地选择上，健身房要更加全面一些。

这[繁体：這]个问题应该这样问才比较好回答，女生（练：shēng）想身材塑形去健身房好还是去瑜伽《读：jiā》馆好或者说女生想身材塑形是练力量好还是练瑜伽好。

根据上面的这两个提问，下面我来自问自答一yī 下，也顺带把提主所问的问题给一并回答了。想要知道塑形选择哪种方式更好【拼音：hǎo】，我们首先得来了解一下，一个好身材是有什么塑造而成的。大家应该都知道决定我们身材外貌的主要组织有骨骼、骨gǔ 骼肌、脂肪、皮肤等。

第1个骨骼相当于（繁：於）是房子的大体框kuāng 架，也是最基础的。房子是高是矮，是圆是方，是斜是正，都(练：dōu)是由它来决定的，可以说骨架是决定身材走向的重要组织。骨骼肌是附在骨骼上面负责关节运动的一种肌肉，它的主要生理功能就是负责身体活动，它的大致形状是可以人为可控的

这里所说的脂肪指的是肥肉，它位于肌肉与皮《pí》肤之间，它的主要生理功能就是为身体储存能量以及起到保温的作用，它的生长方向是不可控的，所以人们厌恶它除了它对健康所造成的危害以外，还有一方面就是它乱长，该长的地方它不长，不该长的地方，它倒开云体育是长的蛮积极，于是便有了减肥。皮肤则是最表层的装饰，对相貌也起到了非常关键的作用，但是本人对它不太了解，在此就不多谈了。

通过上面的简单介绍，应该能够看出来，塑形需要针对的是两个东西，一个是不受（练：shòu）控的脂肪，一《读：yī》个是可控的肌肉。对于脂肪需要做的是减脂，将脂肪减下去，让肌肉显出来。对于肌肉需要做的则是增肌，它的优势是练哪长哪，所以利用好这个（繁体：個）优势就可以起到塑形的效果。

瑜伽是一项比较柔软的运动，主要【pinyin：yào】锻炼的是身体的柔韧性。它起源于古印度教，由一些高难度的XXOO动作演化而来，你只要细心的去观察一下，就不难看出其中的端倪。瑜伽[读：jiā]现在之所以这么火，是因为它被商业化了。它对肌肉起不到高强度的刺激效果，从这一点上来看，它不具有增肌塑形的作用。

而力量训练的主要刺激对象就是肌肉本身，无论是对肌肉力量的发展，还是对肌肉量的发展《读：zhǎn》以及肌肉形状的发展，都离不开力量（pinyin：liàng）训练。也只有力量训练才能起到肌肉塑形的{de}效果，即身材塑形的效果。没有肌肉作为支撑，谈什么身材，谈什么塑形。

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