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润肠通便最有效方{fāng}法

2025-03-12 01:37:45Business-Operations

什么是便秘?怎么解决?以下回答摘自 同济大学附属东方医院傅传刚教授主编的《大肠癌100问》图书中的第10问:慢性便秘的人更容易得大肠癌吗?怎样鉴别便秘与大肠癌?便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病

什么是便秘?怎么解决?

以下回答摘自 同济大学附属东方医院傅传刚教授主编的《大肠癌100问》图书中的第10问:慢性便秘的人更容易得大肠癌吗?怎样鉴别便秘与大肠癌?

便秘是临床常见(繁体:見)的复杂症状,而不是一种疾病。便秘的病因非常复杂,很多疾病都可以引起便秘。便秘是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。通常以排便频率减少为主(读:zhǔ),一般每2~3天或更长时间排便一次(或《拼音:huò》每周<3次)即为便秘

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如超过6个月即为慢性[练:xìng]便秘。

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便秘的【练:de】防治

防[练:fáng]治便秘既可以改善排便情况,提高生活质量,同时还可以减少脑出血等急症的发生。具体【tǐ】措施如下:

1. 改变不良的饮食习惯:多饮水幸运飞艇,多吃蔬菜和水果,吃[拼音:chī]富含纤维素的食物。

2. 亚博体育 定《拼音:dìng》期参加体育运动,促进肠道蠕动。

3. 养成良好的生活习惯,并养成定时排(pái)便的习惯。

4. 停用有便秘副作用的药物:如氢氧化铝、碳酸钙以及吗《繁体:嗎》啡类药物等。

5. 出现便秘应及时治疗。避免长期服用大黄、芦荟、番泻叶、果导、排毒养颜胶囊、肠清茶等刺激性泻药,这些泻药短期效果很好,但是长期使用会导致结肠变黑,引起结肠黑变病(图10-1),甚至导致结肠完全不能蠕动。建议多饮水,多吃蔬菜和水果,必要时可以考虑服用容积型泻药【繁体:藥】,如聚乙二醇400(福松)。这类药物可以增加粪便的水分,使大便变软更加容易排出体外,不良反应轻,不会引起结肠黑变【biàn】病,适合长期服用。

便秘有什么绝招?

说到便秘的绝招一大把,但是适合你的还是最好的,下面给大家介绍三种。

第一种:最不建议的 很多人便秘的时候,第一反应都会想到番泻叶,大黄等一系列的带有泻药成分的物质。觉得这样可以解燃眉之急,但是从中医学角度来讲,这种是伤我们体质的是最不建议的。 第二种澳门金沙: 保证足够的运动量,运动量一旦上来,我们的肠道蠕动就会增加,再配合着大量的喝水,这样就会使我们的粪便膨胀,就可以有效地缓解便秘【繁:祕】,第三种:也是我经常采取的方法,就是吃大量的叶菜类的蔬菜,每天如果我的叶菜类的蔬菜量没有达到1斤,我可能晚上都会格外吃一盘水煮菜或者是蒜蓉清炒蔬菜。这样以保证我绿叶蔬菜的量

为什么(读:me)会这么着重强调呢?因为绿叶蔬菜含有丰富的膳食纤维,这样就会使我们的肠道蠕(pinyin:rú)动增加,有效的缓解便秘。


作者:嘉秀

国家二级公共营养(繁体:養)师

注册营养娱乐城技{jì}师

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便秘有什么绝招?

说到便秘的绝招一大把,但是适合你的还是最好的,下面给大家介绍三种。

第一种:最不建议的 很多人便秘的时候,第一反应都会想到番泻叶,大黄等一系列的带有泻药成分的物质。觉得这样可以解燃眉之急,但是从中医学角度来讲,这种是伤我们体质的是最不建议的。 第二种: 保证足够的运动量,运动量一旦上来,我们的肠道蠕动(繁体:動)就会增加,再配合着大量的喝水,这样就会使我们的{pinyin:de}粪便膨胀,就可以有效地缓解便秘,第三种:也是我经常采取的方法,就是吃大量的叶菜类的蔬菜,每天如果我的叶菜类的蔬菜量没有达到1斤,我可能晚上都会格外吃一盘水煮菜或者是蒜蓉清炒蔬菜。这样以保证我绿叶蔬菜的量

为什么会这么着重强调呢?因为绿叶蔬菜含有丰富{练:fù}的膳食纤维,这样就会使我澳门伦敦人们的肠道蠕动增加,有效的缓解便秘。


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