奶茶可以喝牛奶一起喝(拼音：hē)吗

茶和牛奶能一起喝吗？谢谢你的邀请！饮茶在中国有着悠久的历史。适量喝茶不仅可以补充水分，而且对人体健康有益。牛奶富含钙，是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。增加牛奶的摄入量有利于儿童青少年的生长发育，促进成人骨骼健康

茶和牛奶能一起喝吗？

谢谢你的邀请

！饮茶在中国有(拼音：yǒu)着悠久的历史。适量喝茶不亚博体育仅可以补充水分，而且对人体健康有益。

牛奶富含钙，是优质蛋白质和[拼音：hé]B族维生素的良好来源。增加牛奶的摄入量有利于儿童青少年的生长发育，促进成【pinyin：chéng】人骨骼健康。

关于喝茶和消澳门博彩化有很多传说。有人说茶有害《练：hài》营养的吸收，会使人贫血。其中的咖啡因也会导致缺钙。孕妇、哺乳期母亲和月经期妇女不能喝。是真的吗？

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研究发现，摄入红茶提取物或饮用“澳门银河浓茶”可能会降低铁的吸收率。然而，研究表明，用茶叶代替日常饮用水不会影响铁的利用率。只有把铁补充剂放在茶里，或者把富含铁的食物和茶一起吃，才能降《读：jiàng》低铁的吸收率

在各种茶叶中，红茶的降铁效果最zuì 强，绿茶和花果茶的降铁效果稍弱。研究人《练：rén》员认为，抑制铁利用的效果与茶叶中多酚的种类和(pinyin：hé)含量密切相关。

还有一种说法，茶叶中含有草酸，牛奶中的一些钙会被草酸结合形成草酸钙，不能被吸收。长期饮酒会导致骨质疏松。

这个禁忌听起来很合理，但根本经不起推敲。这是因为，与蔬菜相比，茶叶并不【pinyin：bù】是草酸的主要来源。茶叶中的草酸为4-6毫克/克，冲泡一杯茶，一般需要1-2克茶叶，草酸高gāo 达12毫克，流失的钙只有12毫克

不过，100克的牛奶含有约100-120毫克的钙，即使《练：shǐ》流失12毫克，也只有十分之一。不必担心，由[pinyin：yóu]于骨质疏松症的广泛传播，不可能引起“骨质疏松症”。

而且很多研究证明，无论是红茶还是绿茶，养成澳门博彩喝茶的习惯都有利于提高骨密度，因为茶叶中含有更多有利于减少钙流失的物质，如氟、植物雌激素和丰(拼音：fēng)富的钾。

茶叶含有多种有益的化学成分(拼音：fēn澳门新葡京)，如茶多酚、咖啡因。茶多糖等研究表明，长期喝茶有助于预防心脑血管疾病，降低某些肿瘤的发病风险。