习武人练功时，在练发力的那一瞬间，到底应该是呼气还是憋气？习武人练功时，在练发力的时候肯定是要呼气的，一般来说都是喷气。在呼气时发力能起到以气催力的效果，增强爆发力和抗击打的能力。而发力时憋气，不但不能起到以气催力的效果，还有可能因为，憋气时发力对脏腑造成损伤
习武人练功时，在练发力的那一瞬间，到底应该是呼气还是憋气？
习武人练功时，在练发力的时候肯定是要呼气的，一般来说都是喷气。在呼气时发力能起到以气催力的效果，增强爆发力和抗击打的能力。
而发力时憋气，不但不能起到以气催力的效果，还有可能因为，憋气时发力对脏腑造成《读：chéng》损伤。憋气往往都是在运气贯劲时使用娱乐城，以增大劲力，使气血贯注于要达到的部位，以增强力量或抗打能力，而不做于发力时使用。
为什么做力量运动时不能憋气？
良好的呼吸型态跟稳定的核心息息相关，当我们吸气时，脊椎趋于伸直；反之，当我们吐气时，脊椎趋于屈曲，尤其用力吐气时，会有利于让前方核心收缩出力。因此，我们就可以利用这样的关系，应用到重量训练上。以往的教科书会指导学员在向心阶段、肌肉用力时吸气；离心阶段、肌肉放松时吐气。不过，这不适用于所有的运动情况。健身时候，为什么不可以憋气？
首先要明白为什么呼吸重要。运动会过量消耗氧气，保持规律的呼吸可以有效降低运动伤害。运动呼吸主要应该是我们的腹式呼吸为主目(拼音：mù)的是核心稳定，也就是腰腹稳定。可以有效帮助我们发幸运飞艇力。憋气时候可以增加腹压，稳定核心
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