孩子补锌吃（繁：喫）什么最好

儿童缺锌吃什么好？锌是人体必需的微量元素，几乎参与人体内所有的代谢过程。锌缺乏或不足时可导致儿童生长迟缓、免疫功能下降以及神经心理发育异常等。锌是多种酶的辅酶，缺锌不仅影响食欲，也影响食物消化，而且锌对肠道粘膜有修复作用，对于肠道损伤容易腹泻的孩子尤其需要补充

儿童缺锌吃什么好？

锌是人体必需的微量元素，几乎参与人体内所有的代谢过程。锌缺乏或不足时可导致儿童生长迟缓、免疫功能下降以及神经心理发育异常等。

锌是多种酶的辅酶，缺锌不仅澳门新葡京(拼音：jǐn)影响食欲，也影响食物消化，而且锌对肠道粘膜有修复作用，对于肠道损伤容易腹泻的孩子尤其需要补充。

预防孩子缺锌主要{yào}以下两种方式:

1、食《拼音：shí》补

首先需要坚持均衡膳食，动物性食物和植物性食物合理搭配，避免偏食，进食一些锌含量较丰富的红肉澳门新葡京( 牛肉、瘦猪肉、肝脏等) 、部分海产品( 如《rú》牡蛎，但不宜大量食用) 、鱼类、禽类等。

2、锌(繁体：鋅)补充剂

市面上普通的葡萄糖酸锌，硫酸锌娱乐城等，成分过于单《繁体：單》一，味道过甜，也含有化学添加剂，只能用于短期单纯补锌，不适合拿来长期调理。

推荐酵母锌，酵母锌里的锌来自将锌和酵母一起发酵而成的生物酵母锌，对宝宝肠胃0刺激，更好被吸收和利用

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锌是身体健康必需的营养物质，宝宝缺锌会导致免疫力降低，好动，注意{y澳门巴黎人ì}力不集中，挑食，厌食，偏食，头发稀黄。

宝宝缺锌是可以通过食物来补充的，含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、瘦肉，海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊，豆类食品中的黄(繁体：黃)豆直播吧、绿豆、蚕豆，硬壳果类的是花生、核桃、栗子，这个食物都可以多吃。