膝盖酸（读：suān）疼

一直坚持锻炼，但膝盖总是疼，是怎么回事？坚持锻炼，膝盖总是痛。可以休息五至十天，不锻炼，观察膝盖是否会痛。如果还是持续痛，可以先去看医生，等康复后再选择让膝盖不痛的运动方式方法。如果休息后不痛，证明膝盖没有什么问题，锻炼的方式方法有问题，需要改进改变，让膝盖舒适灵活

一直坚持锻炼，但膝盖总是疼，是怎么回事？

坚持锻炼，膝盖总是痛。可以休息五至十天，不锻炼，观察膝盖是否会痛。如果还是持续痛，可以先去看医生，等康复后再选择让膝盖不痛的运动方式方法。如果休息后不痛，证明膝盖没有什么问题，锻炼的方式方法有问题，需要改进改变，让膝盖舒适灵活。

谢谢邀请。首先考虑酸痛的原因，一般从下面几个方面考虑：

1、缺少运动（繁：動）锻炼；

2、没有热身（pinyin：shēn）；

开云体育3、运动（繁体：動）姿势不正确；

4、运动量大；

5、运动后没做拉[lā]伸；

6、产生大量乳酸(繁：痠)；

澳门新葡京7、膝盖以前有过损（读：sǔn）伤，运动时没做防护；

可以采[繁：採]取以下方法解决：

2、进《繁：進》行恢复训练；

3、对澳门永利疼痛地方【fāng】进行按摩；

4、加强钙[繁体：鈣]质补充

可（pinyin：kě）以采取下面方法预防：

1、进《繁体：進》行热身后再跑步；

2、注{pinyin：zhù}意正确运动姿势；

澳门巴黎人3、控制【练：zhì】运动强度。

以上方法解决不了[繁：瞭]，严重的话建议去医院进行检查。

建议你先去医院拍片检查一下，如果没有损伤再考虑是否是运动不正确导致的疼痛。