21天断食减【pinyin：jiǎn】肥法

你是如何坚持二十一天减肥法的？刚刚在网上去查了查什么是21天减肥法，惊得我一身冷汗！先来看看这个21天减肥法是什么。21天减肥法，就是在21天内，分阶段性地，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不依靠药物或运动而达到减肥的目的的一种有效方法

你是如何坚持二十一天减肥法的？

先来看看这个21天减肥法是什么。

21天减肥法，就是在21天内【pinyin：nèi】，分阶段性地，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不依靠药物或运动而达到减肥的目的的一种有效方法。21天共分三个阶段：第一阶段（前3天）娱乐城采用少食疗法，即多喝水，少食；第二阶段（中8天），蔬菜水果餐，但不可过量；第三阶段（后10天），正常饮食，但，饭量是6成饱。另外锻炼有很好减肥效果

第一阶段，前3天少食疗法，多喝水，也有称为排毒阶段。还有人直接理解为只喝水，对此，我澳门新葡京表示佩服（读：fú）！真有敢拿自己生命开玩笑的人。

3天只喝水不吃东西倒是死不了，但是这么做很明显的会没有精神，胃部里没有食物消化，对胃粘膜的刺激非常大。澳门永利并且身体会处于血糖偏低的状态，会引起头晕恶心等症状。仅仅这三天，对身体的伤害就已经是巨大(练：dà)的了。

第二个gè 阶段，8天蔬菜水果餐，仅仅是补充一些维生素，何以维持人体正常的新陈代谢(繁体：謝)？

第三个阶段，10天正常饮食，饭量6澳门新葡京成饱，这刚刚恢复进食，身体还没有恢复，11天没有碳水化合物wù ，身体还哪里来的能量运动？

经过这21天，体重肯定是会减的，减去的是不是脂肪不敢肯世界杯定，减掉了肌肉和水分是肯定的(拼音：de)。饭量肯定变小了，还有可能会引起厌食。内分泌肯定也是紊乱的，因为正常的新陈代谢被这21天搞的时有时无。

所以，我劝大家还是(练：shì)不要采用这种既痛苦又对身体(繁体：體)伤害巨大的减肥方法，毕竟身体是自己的。

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