吃山楂能减肥吗？山楂有哪些作用与功效？山楂有助于减肥吗？减肥是关注度日益增加的话题之一，随着人们生活变化，饮食变好，在不控制饮食下很容易发生肥胖。话食将在减肥机理和山楂的特点来解释这两者之间到底有没有关系
吃山楂能减肥吗？山楂有哪些作用与功效？
山楂有助于减肥吗？
减肥是关注度日益增加的话题之一，随着人们生活变化，饮食变好，在不控制饮食下很容易发生肥胖。话食将在{pinyin：zà娱乐城i}减肥机理和山楂的特点来解释这两者之间到底有没有关系。
答案抢先[xiān]看：
对于这个问题，超哥更倾向于这么回答：山楂有助于健脾消食，而助于减澳门新葡京(繁体：減)肥这方面的效果很小，可以说几乎没有。
澳门新葡京【减（繁体：減）肥机理】
肥胖是有由于热量的摄入量大于消耗量，剩余的热量在体内残余，转化为脂肪。长期如此，脂肪就在体内积攒起来导致肥胖。
那么减肥，就是要破化这个现象，在饮食上{shàng}要少油少《拼音：shǎo》脂，避免摄入过多的热量，而且在满足人体正常需要热量时，把我们体内多余的热量及时散发出去，运动就是消耗热量的【练：de】直观方式。
但[练：dàn]最主要还是管住自己的嘴，再迈开腿。
【为什幸运飞艇（shén）么说山楂的减肥作用很小】
山楂是一种药(繁：藥)食同源的果品，其营养丰富{pinyin：fù}。在中药上（拼音：shàng）它是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。
这是因为山楂里面含有yǒu 较多的维生素C、B2、胡萝卜素及多种有机酸，能增加胃蛋白酶的分泌，帮助消化（拼音：huà），而且还有刺激食{pinyin：shí}欲的作用[1]。
因此在这方面，摄入多的山楂还可能让你吃得更（gèng）多。
而有关研（pinyin：yán）究也确实在山楂对脂肪细胞的降解方面进行研究[2]。
研究表明脂肪细胞与肥胖的de 发生密不可分，它不仅可以暂时贮存体内过多能量，而且可以分化、表达和能量合成代谢相关的关[繁：關]键酶系和运载蛋白。山楂能明显改善脂肪细胞的代谢，减少一些影响肥胖细胞因子的表达达到降脂的目的。但是这方面的内在机制研究很少，需要进一步研究。
还有一些复方山楂汤，基本方由山楂30g、泽泻20g、制大黄10g、郁金10g等组成，水浓煎，日1剂，早、晚分服。40d为一疗[繁：療]程，对43名试验者进行检测。结果显示复方山楂减肥汤能有效地降低（pinyin：dī）血浆中脂质和脂蛋白等有形成分，对单纯性肥胖者有(pinyin：yǒu)一定的减肥作用，延长服用期效果如何还有待进—步探讨[3]。
这里山楂也《拼音：yě》只[繁体：祇]是这个汤里面的一个成分，是否真的担任重要{yào}的降脂作用不能得知。
【总（繁体：總）结】
虽有相关研究表明山楂娱乐城跟降脂，减肥有一定的关《繁体：關》系，但是山楂的助于减肥的直接作用没有很明显的显示出。
反而它助消化的效果众（繁体：衆）所周知，可以帮助体内食物消化为糖给机体提供能量，但减肥最主要还是要把这些热量散发出体内，所以运动【dòng】才是王道。
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参考文献《繁：獻》
[1] 于蓓蓓，闫雪生，孙丹丹. 山(pinyin：shān)楂药理作用及其机制研究进展[J]. 中南学[繁：學]，2015，13(07):745-748.
[2] 高志强，谢美娟，陈立波. 山楂（zhā）果、叶对[繁体：對]3T3-L1前脂肪细胞代谢的影响[J]. 黑龙江医学，2016，40(05):422.
[3]马永泽，刘小渭. 复方山楂减（读：jiǎn）肥汤对肥胖者生化指【zhǐ】标的影响[J]. 中医药研究，2002，，(05):28-29.
作者：谢苗嘉 赵力{pinyin：lì}超
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