太极(繁体：極)拳三道气圈

练习太极拳怎么才算是真正意义上的入门了？播种跟收获不在一个季节，中间有一段时间-----叫做坚持在20年之前，我是没有接触过太极的，更不用说练什么太极拳了，我是在参加工作之后开始接触太极拳。由于平时运动的比较少，因此即使是每天半个小时的晨练时间都会觉得又累又辛苦，如果不是和同事在一起练太极拳，说不定我坚持不到一个星期就放弃了

练习太极拳怎么才算是真正意义上的入门了？

播种跟收获不在一个季节，中间有一段时间-----叫做坚持

首先《拼音：xiān》我想说的是，要想练好太极拳要有信心，有恒心，不能半途而废。因（读：yīn）为太极拳确实比其它拳术、健身术难度大，复杂得多。其次(pinyin：cì)还要有一位好老师。这个老师不一定是名师，但一定要是明师，要能明示拳理，明摆拳架。三是要钻研理论

太极拳是文化拳，不明拳理，只求形式是难于登峰造极的。我觉得我是比较幸运的，我刚学太极拳的时{pinyin：shí}候遇到了一位好教练，她虽然年纪不大，但是已经快有20年的练拳经验了。由于我的动作不标准，她总是(pinyin：shì)很有耐心的指导我，我《拼音：wǒ》心怀感恩。

另外练好太极拳还要经过五个阶段：

一、学拳：现代各式太极拳的套路都很多，要想学会一个套【读：tào】路必须扎扎实实澳门巴黎人，一式一式去学习，这个阶段对初学者非常重要。

二、修拳：一个套路学完了并不等于学会了。还需要经老师一个式一个式的纠正动作，使之达到标准。现在许多练拳者不重视修拳，学完后就自己去练，往往练走了样，结果造成了动极速赛车/北京赛车作不标准，劲路不通畅[拼音：chàng]。养成一些坏毛病后还不好再纠正。所谓“学拳容易改拳难”就是指此

所以修(xiū)拳是练好太极拳的关键阶段。

三、练拳：在前两个阶段的基础上，一套拳已经熟练掌握并基本合乎规矩，达到标准，接下来就需要个人去苦练，皇冠体育俗语讲[繁体：講]“功夫不是教出来的，而是练出来的”，“拳打万遍自然精”。

四、内外合一{pinyin：yī}：学会了套路，依样画葫芦地打拳是太极拳的初级阶段，只有内外合一即内劲，呼吸和形体（繁体：體）动作有机的结合起来，才进入太极拳的“懂劲”即中级阶段。这个阶段要把动作的开合、伸缩、起落和呼吸结合起来，让丹田、腰脊发出的力达到四梢《读：shāo》。使练拳者由“着熟”升华到“懂劲”。

五、随心所欲也就是《读：shì》“神明”阶段：这个阶段进入了太极拳的高层次，一套拳不仅从外形上打的舒展、漂亮，而且从内劲、呼吸上畅通无阻、一气呵成。使人感觉(繁：覺)如春风杨柳、行云流水 。

总的来说，想要学会一种套路，首先要把姿势搞正确（手、眼、身、步要如法），澳门新葡京然后按照教练教给我们的要领轻、慢、圆、匀的练拳，进一步做到协调、连贯、圆活、上下相随、虚实分清，随着练拳的深入浅出，对[繁：對]要领和要求的理解会不断加深，会不断发现自己的错误，不断加以改正，这时要逐项按要领要求有意识的锻炼，在一段时间里，（一两个月）主要注意一项要领的练习，掌握后再注意下一项。

最后我想要送给大家一句话：每一份偏爱都有价值，每一份悠然都有十足的底{练：dǐ}气，坚持练习太极会让你的身体越来越健康！想要练好太极不能一蹴而就，要有坚持不懈的毅力，我认为认真做事是一种生活态度，坚持练太极是一种开云体育养生之道，在忙碌的生活里，每天练会太极会增加你的幸福感！

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