湿气重的{练：de}人怎么排湿

湿气重吃什么食物最好？湿气重可以吃一些可以去湿气的粥，做粥可以加入山药、薏米、莲子、赤小豆等具有祛湿作用的失败，除此之外还可以吃一些茯苓、白术等。也可以在医生的指导下服用附子理中丸、参苓白术丸。湿气重可以通过冬病夏治法

湿气重吃什么食物最好？

湿气重可以吃一些可以去湿气的粥，做粥可以加入山药、薏米、莲子、赤小豆等具有祛湿作用的失败，除此之外还可以吃一些茯苓、白术等。也可以在医生的指导下服用附子理中丸、参苓白术丸。湿气重可以通过冬病夏治法。平时可以吃一些辣椒，而且是用花椒来泡脚，对祛湿都有一定的作用。

湿气重吃薏苡仁最合适。湿气重是由于外部原因，经常穿潮湿的衣服，或者是经常暴露在潮湿的环境中，浅的会伤及关节，严重的会直接伤及脏腑，还会表现为发热体酸，手足沉重等症状，还会导致疾病进入人体。

这是人们最熟悉的祛湿方法，多数家庭喜欢煲一锅汤来对付“湿”。广州市中医医院中西医结合主任医师余幼鸣提醒，有的人脾胃功能差，有的人体内有热毒，有的人痰多……同喝一锅汤未必人人都能祛湿，当心加重湿气，应该根据体质来煲汤。赤小豆、薏米、木棉花、扁豆、茯苓都是常用的祛湿汤料。

1、赤小《拼音：xiǎo》豆薏米

赤小豆和薏米都是性澳门博彩微寒，并不适合体寒的人群，乱用当{pinyin：dāng}心越喝湿气越重。

由于赤小豆的健脾作用较弱，单独使用赤小豆薏米煲(bāo)汤祛湿效果不明显。要想较好祛湿，中山六院中澳门金沙医科邱超平建议搭配其他温中理气健脾的药材，比如生姜、胡椒粉、白扁豆、天麻等。

“赤小豆薏米的作用是淡渗利湿，而春天祛湿还必须固护脾胃”，广东药学院附属第一医院中医(繁：醫)科主治医师王叶青建议加入健脾的淮山，或搭配白澳门巴黎人术、陈皮、紫苏叶等芳香化湿的药材。

2、木幸运飞艇棉花干《繁体：幹》煲汤

木棉花晒干后可以直接煮水，或者与猪骨头煲汤，来去除体内湿气。应注意澳门新葡京的是，木棉花的功效重在清热祛湿，适用于{练：yú}湿夹热的人群，不宜用于气虚、脾虚体质。

3、扁【biǎn】豆健脾祛湿

白扁豆与猪骨头、生姜煮汤，可以健脾祛湿，适用于脾虚有湿的人群。白扁豆微炒之后，健脾功效更好。

4、茯苓煮茶或（读：huò）煲汤

茯苓祛湿，可将茯苓与陈皮煮水，当（读：dāng）茶饮用，或将茯苓搭配猪肉、生姜煮(pinyin：zhǔ)汤。前者具有健脾利湿化痰，后者则健脾益胃，利水消肿。