喝{练：hē}酒减肥还是增肥

喝酒能减肥吗？目前并没有任何研究表明喝酒是可以起到减肥效果的，而且如果过量饮酒也是会导致肠胃出现不适的，严重的情况下，甚至有可能是会导致胃穿孔的情况出现，如果想要进行减肥的话，那么最好是可以通过控制饮食和多运动的方法来进行减肥，这样的减肥效果才是比较好的

喝酒能减肥吗？

目前并没有任何研究表明喝酒是可以起到减肥效果的，而且如果过量饮酒也是会导致肠胃出现不适的，严重的情况下，甚至有可能是会导致胃穿孔的情况出现，如果想要进行减肥的话，那么最好是可以通过控制饮食和多运动的方法来进行减肥，这样的减肥效果才是比较好的。

1、如果喝酒不可避免，那么就尽量少喝。

2、减少高糖、高【读澳门新葡京：gāo】脂饮食，控制进餐量。

3、多喝水，多吃新鲜澳门银河的蔬菜和水果{练：guǒ}。

4、多运（繁：運澳门新葡京）动，以跑步、游泳、健身操、跳绳、爬山为首选运动。

5、多按摩腹部，促进亚博体育肠蠕动，排出宿便【pinyin：biàn】。

6、代步工具选择自行车而非汽车。

增加运动量，多做有氧运动。

减少喝酒的量，别同时吃太多碳水，少吃油腻食品，别喝酒后就不动，酒后适当运动走走！

第二天增加有氧运动，澳门博彩跑(pinyin：pǎo)步游泳......