脂肪存在于细胞内还是细胞外？内，可以了解一下“脂肪细胞”每个成人体内，大约含有300亿个白色脂肪细胞，其组织又称脂肪组织，常呈白色，在幼儿期大量增殖，到青春期数量达到巅峰，此后数量一般不再增加。细胞内含有大量富含脂肪的小泡，称为脂质泡，富含光面内质网
脂肪存在于细胞内还是细胞外？
内，可以了解一下“脂肪细胞”每个成人体内，大约含有300亿个白色脂肪细胞，其组织又称脂肪组织，常呈白色，在幼儿期大量增殖，到青春期数量达到巅峰，此后数量一般不再增加。细胞内含有大量富含脂肪的小泡，称为脂质泡，富含光面内质网。此外，还有一种褐色脂肪细胞，在人体内主要存在于肩胛骨间、颈背部、腋窝、纵隔及肾脏周围，含有高度团缩的褐色脂肪，作用是将脂质分解产热，调节体内脂质比例。减肥是细胞数量的减少还是细胞体积的减小？
首先很荣幸回答你这个问题。
减肥是细胞体积的减小而不是数量减少。脂肪细胞的数量是不会减少的，和普通人相比，肥胖者的脂肪细胞体积是正常人的3~5倍。成年人的脂肪细胞数目是恒定的，因此不会减少不会增加，肥胖只是因为细胞体积增大而已。
- 常规情况下，我们说的减肥就是说通过节食、运动，加上一些减肥产品，都只是说达到减小脂肪细胞的体积的目的。
- 非常规情况下，就是说不通过正常养生途径，直接通过做吸脂手术来达到减肥目的，这样就是抽掉你体内的脂肪，减少细胞数量来达到减肥的目的，但是副作用有点大，手术后需要静养恢复，对一些身体本来就虚弱的人影响更大，不推荐。
所以这就是为什么在常{练：cháng}规情况下，你发现自己减肥成功但结果一不留神又胖了，就是因为脂肪细胞数量并没有减少，细胞体积增大，发生肥胖“反弹”；非常规情况下，做的吸脂手术因为减少了幸运飞艇你的细胞数量，所以即使术后脂肪细胞体积增大，但因数量减少所以从视觉观察上仍然会显得比较瘦。
但是前面也说，因为成年人的脂肪细胞数量是不变澳门威尼斯人的（de），你突然通过外部力量去减少它的数目，对身体肯定是有损伤的。
所以[拼音：yǐ]开云体育我为特地为各位肥胖患者找到一篇参考文献：
[1]张尧. 关于肥胖的危害及发生机制的研究[C]. 中国(guó)生理学会运动生理学专业委员会、北京体育大学.2019中国生亚博体育理学会运动生理学专业委员会会议暨“运动与慢性病防控”学术研讨会论文集.中国生理学会运动生理学专业委员会、北京体育大学:北京体育大学运动生理教研室，2019:77-78.
问题结论及文献建议总结：
首先要明确，对于哪种运动方法可以更好地减肥，目前还没有共识。结论：
减肥是细胞体积的减小而不是数量减少；肥胖主要是由于人体营养膳食不均引起的，摄入能量大于消耗能量，过多剩余的能量就会转化为脂肪然后堆积造成肥胖。建议：
运动可以说是最科学的减肥方法，不仅能够减脂，而且能够预防慢性疾病的发生，提高身体体质以及社会适应能力，并且运动可以缓解压力使人身心愉悦，可以改善人的呼吸系统，提高心肺功能。运动减肥主要有两种方式：第一种是中低强度的长期持续运动[繁：動]；第二种是高强度间歇运动。对于肥胖的成年人，可进行一些低强度的运动就能达到很好的效果。运动项目大多为慢走，强度可以控制在 40%左右，这样持续时间比较长，能够达到很好的效果澳门巴黎人。可以对肥胖者制定运动处方，根据年龄性别身体状况以及有没有确诊的慢性疾病为依据来制定，从而达到减肥的目的。
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