红河智能生(拼音：shēng)物酸碱平衡理疗仪 酸碱平衡生物电理疗仪是传销吗？

酸碱平衡生物电理疗仪是传销吗？（一滴清 原液） 2113←纯植物←高效-塑身-薇 . 号③④④ 5261零 4102⑨⑦ 全身减 肥 要见效 快的话可以用这种方法 1653 僧侣式减肥法 这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦

酸碱平衡生物电理疗仪是传销吗？

所谓僧侣式减肥法，就是遵循“过午不食”的原则，在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱(繁：脫)脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠(mián)又美肤。 女生的话还可以试试这种 生理周期减肥法 即在每月的大姨妈结束的当天作为“易瘦日”，这一天里不吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃，其他鸡鱼肉蛋随便

当然晚饭还是要控制一下，临睡觉前4—6小时内禁食。记得第2天早上吃饭{pinyin：fàn}前做一些局部运动，想瘦肚子就2组仰卧起做，想瘦手臂就举哑铃，想《拼音：xiǎng》瘦腿就爬楼梯，总共15分钟即可。按照这一天是星期几类推，此后每周的这一天都是不吃主食，第2天早上就坚持15分钟空腹运动，一周可(pinyin：kě)以瘦1—2公斤

配合好每(拼音：měi)周的常规运动，只要一直坚持，就会一直瘦瘦瘦！ 减大腿： 1#幸运飞艇29大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起

下《拼音：xià》蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组{繁体：組}。 2#29大《读：dà》腿前侧：同上

因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。 3#29大腿后侧：站立。做后踢腿的动作

做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同(繁：衕)，不要太勉强自己，以免拉《读：lā》伤肌肉

减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。 1#29脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做{练：zuò}4组。要领是(shì)动作要慢，臀部不要翘(繁：翹)起

踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。 2#29肌肉型：澳门新葡京这要减起来（繁：來）就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮

还有，锻炼时要去感觉你所锻{练：duàn}炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没(méi)有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己[拼音：jǐ]调整一下。 减上腹部：上腹部就是胃的部位

最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了娱乐城，不然对颈椎有伤害。每天做最《读：zuì》少3组，一组20个

减下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的《拼音：de》抬起[拼音：qǐ]来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉

每天最少做2组，一组15个。 减腰两侧： 1#29一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消（xiāo）耗脂肪，所以运动最少30分钟），开云体育一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。 2#29 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字

然后[繁：後]腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后[繁体：後]再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个

最重要的一点(繁体：點直播吧)，坚持。祝你成功。

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