解放(pinyin：fàng)军跑步动作要领视频

军人跑步的动作要领？跑步主要用于快走。密码：Run-go。用拇指中间和拇指中间握紧拳头，将第一个指关节的中间靠近腰部。同时，左脚利用右脚的蹬力向外跳跃约85厘米。前脚先着地，身体重心前移，右脚按此方法动作

军人跑步的动作要领？

跑步主要用于快走。

开云体育密码（繁体：碼）：Run-go。

用拇指中间和拇指中间握紧拳头，将第一个指关节的中间靠近腰部。同时，左脚利用右脚的蹬力向外澳门博彩跳跃约85厘米。前脚先着地，身体重心前移，右脚按此(pinyin：cǐ)方法动作。双臂自然地前后摆动。向前摆动时，大臂稍直，肘部紧贴腰部，小臂稍平，两拳内侧距离上衣扣子线约5厘米

向后摆动时，拳头紧握腰部。速度是每分钟170-180步