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红豆减肥粥的做法大全，红豆粥怎么减肥20斤？我平时比较喜欢喝红枣银耳莲子羹，薏米红豆粥，有时也会喝一些小米南瓜、或小米紫薯粥，下面是两种粥的做法。红枣银耳莲子羹做法：1）银耳用冷水浸泡1小时（ps：小编比较懒都是直接煮开），泡发后洗净，去掉黄色的硬根，剪成小碎块，越碎越好

红豆减肥粥的做法大全，红豆粥怎么减肥20斤？

我平时比较喜欢喝红枣银耳莲子羹，薏米红豆粥，有时也会喝一些小米南瓜、或小米紫薯粥，下面是两种粥的做法。红枣银耳莲子羹做法：1）银耳用冷水浸泡1小时（ps：小编比较懒都是直接煮开），泡发后洗净，去掉黄色的硬根，剪成小碎块，越碎越好。红枣洗净，喜欢枣味浓郁的，可以把红枣切开去核再用。

2）锅内加入清水，放入银耳、莲子，大火煮开后，调成小火，盖上盖子，煮40分钟。

3）煮澳门永利到还有20分钟时，开盖放红[繁体：紅]枣，然后继续煮。（ps:这时也可以加少许枸杞）

4）煮好后别着极速赛车/北京赛车急开盖，焖10分钟《繁：鈡》，再打开根据自己的口味加冰糖，搅拌融化就ok了。

薏米红豆粥做法：1）将薏米与红豆洗净提前泡发（约十二[练澳门博彩：èr]个小时），泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。2）红枣和龙眼肉洗净备用。3）等汤煮沸后，加入红枣或龙眼肉。4）转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。