你是否有1个固定的睡眠时间?我超过11点睡觉则睡不着？顺自然之理，日出而作，日落而息！俗话说得好，早睡早起身体好！不要违背自然规律，不熬夜，不贪睡，作息有定，身体是革命的本钱，没有好身体，什么都谈不上
你是否有1个固定的睡眠时间?我超过11点睡觉则睡不着？
顺自然之理，日出而作，日落而息！俗话说得好，早睡早起身体好！不要违背自然规律，不熬夜，不贪睡，作息有定，身体是革命的本钱，没有好身体，什么都谈不上！希望要有正知正见，不要透支哟！孩子白天要上学，晚上十一点还睡不着该怎么办？
临睡前不可做的事情 ，不能玩过于兴奋的游戏 ，不要看过多的动画片，不要吃喝容易引起兴奋的食物比如巧克力碳酸饮料等，不要去过于热闹的地方玩耍打闹，不要给孩子讲一些稀奇古怪或者恐怖的故事 以免孩子神经一直处于兴奋惊恐状态。家长在家里也应该营造安静温馨的临睡环境，关闭大灯，调低媒体音量，更不要大声喧哗，聚众玩闹，先让孩子养成良好的习惯，可以先陪陪孩子，讲一些睡前故事，抚慰孩子入睡。等习惯养成了 ，慢慢就会习惯成自然了。本文链接：http://21taiyang.com/Business-Operations/401539.html
过了[繁体：瞭]11点就容易睡不着转载请注明出处来源