吃花生会涨肚子{读：zi}疼怎么办

吃花生以后便秘怎么回事？花生富含油脂和植物蛋白，多吃，会引起消化不良，肠胃胀气，对肠道也会有润滑作用，有利于缓解便秘的效果，所以花生不会引起便秘，可能是其他原因引起的，要找原因有针对性地治疗，多吃水果和蔬菜含有高纤维素的蔬菜，在严重的情况下，可以与凯赛鲁或乳果糖一起使用

吃花生以后便秘怎么回事？

花生富含油脂和植物蛋白，多吃，会引起消化不良，肠胃胀气，对肠道也会有润滑作用，有利于缓解便秘的效果，所以花生不会引起便秘，可能是其他原因引起的，要找原因有针对性地治疗，多吃水果和蔬菜含有高纤维素的蔬菜，在严重的情况下，可以与凯赛鲁或乳果糖一起使用。

吃花生会胀肚吗？

吃花生一般不超过半碗！花生只能生吃，油炸不能吃，用水煮可以吃，坚果在下午三四点钟左右吃，一般正常人一天不超过50克（一把手），花生胆固醇很高，一两颗花生相当于一滴油。

吃花生后肚子胀痛怎么办？

吃了花生后腹痛，比较常见的原因是肠胃功能不全、感冒、消化不良等，平时注意一次不要吃太多花生，餐间喝温水，有利于促进身体新陈代谢，饮食口味清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，不感冒，不熬夜。

吃生花生肚子胀是怎么回事？

肠胃胀气有两个原因，一个是吞咽过多的气体，另一个是大肠产生过多的气体。

1. 吞咽过多的气体(繁：體)

大约90%的肠道气体是用嘴吞咽的，正常人每天吞咽的空气大约是500-1000瓦。空气的主要成分是氧气和氮气。当人体将空气吞入小肠时，氧气会被吸收，氮气会进入大肠成为大肠气体的主要成分。很多情况下，人体会不自觉地吞下空气，如嚼口香糖、吃饭时狼吞虎咽、边吃边说澳门威尼斯人话、喝苏打水、可乐、啤酒等碳酸饮料，或者吃一些容易产生气体的食物等；此外，也有一些人在紧张时会做出吞咽的动作。这些因素会导致肠内气体《繁体：體》增多

2.澳门新葡京大肠产(繁体：產)气过多

肠道会因为肠道蠕动紊乱而产气，导《繁体：導》致细菌过度发酵食物{pinyin：wù}而产气过多；或者因为肠道中某些消化酶有问题，导致某些食物消化不良。最常见的是“乳糖不耐症”，即胃肠道不能消化乳糖，只要不自然吃乳糖，就不会出现症状。

胃酸过多也会引起肠胃胀气，胃酸过多和胰液中和后会产生二氧化碳，导致肠胃胀气和隔膜。另外，肛门太紧排气比较困难，而慢性便秘会逐《练：zhú》渐形成腹胀的现象。我们可以直接分析体内气体含量的比例，进而分析xī 腹胀的原因。如果吞下过多的气体，肠内的氮和氧浓度会更高。如果是肠内细菌发酵引起的肠胃胀气，肠内的氢氧浓度会更高

食物容易产生气体

由于缺乏消化低聚糖、多糖等碳水化合物的酶，这【pinyin：zhè】类食物摄入后不会在小肠内消化，而是被大肠内的肠道细菌分解利用，然后产生大量气体（二氧化碳、氢气、，甲烷）。这些可能引起腹胀的“产气食物”包括豆幸运飞艇类、洋葱、茄子、红薯、土豆、玉米、柑橘类水果、含甜味剂（山梨醇）的饮料和甜点。

产气食品清单《繁体：單》

食品类别{练：bié}产气食品

玉米、马{pinyin：mǎ}铃薯、芋头、红薯、马铃薯、糯米、糙米、粗粮

蔬菜洋葱、花椰菜、韭菜、卷心菜、甜瓜、萝卜、茄子、卷心菜、萝《繁体：蘿》卜、

扁biǎn 豆、酸菜、葱

水果苹【澳门新葡京繁：蘋】果、西瓜、哈密瓜、，哈密瓜、苹果汁

豆子、豆腐干、红豆、绿(繁体：綠)豆、大豆、豌豆

牛(pinyin：niú)奶、乳制品