颠我是什么意【练：yì】思

跑不动，但是颠着慢跑可以吗？我己经习惯快跑了，对于我来慢跑觉得很累！颠跑是什么意思？颠跑是指外表看脚尖几乎没有离地，但实际还是离地的，否则颠不起来，只是稍微离地即可，重点是身体上下垂直起伏的颠动，适合场地小的情况颠脚尖原地慢跑有什么好处？好处多多，甚至比一般路跑的好处还多

跑不动，但是颠着慢跑可以吗？

我己经习惯快跑了，对于我来慢跑觉得很累！

颠跑是指外表看脚尖几乎没有离地，但实际还是离地的，否则颠不起来，只是稍微离地即可，重点是身体上下垂直起伏的颠动，适合场地小的情况

好处多多，甚至比一般路跑的好处还多。

（1）原地跑也是跑，那么跑步本身的好[pinyin：hǎo]处，原地跑自然都可以有。比如（pinyin：rú）：健康体魄，精力充沛《练：pèi》，容貌年轻，优美身材......

（2）因为在原地，只要有1个平方，不受空间的限制，不[pinyin：bù]用专门去跑(读：pǎo)道/公路/健身房等地，居家也可，办公室，楼道灯都可以。

（3）原地跑不受时间的限制，那么只有几分钟，也可以跑。

（4）可以边做事情边跑步，比如在烧饭的时候，比如照护家人的时候，等电梯的时候......只要你愿意，可以大大提高时间的利《读：lì》用率（pinyin：lǜ）。

（5）因为是原地，一般来说你不能跑得很(读：hěn)快，容易控制较低的运动强度，心率也不会高，享受健康的(拼音：de)跑法。很多人都是因为跑快了才受伤的，原地跑远离伤痛的危险。

（6）当然了，如果你想刺激心率，也可以做高抬腿原地跑，娱乐城心{拼音：xīn}率的飙升也是杠杠的。

（7）不用专门换跑步的服装，居家的话，甚至可以红果果的跑澳门威尼斯人。要记得拉上【练：shàng】窗帘哦。

（8）原地跑如果不颠脚尖反而不世界杯能跑，自然而然养成前脚（繁体：腳）掌找地的跑法。

（9）对于非常内向的人世界杯，羞于在人前[练：qián]运动的人，可以悄悄地运动。

（10）不受环境，天气的影响。还不用担心各【gè】种外在的危险。

欢[繁体：世界杯歡]迎补充其他好处。。

。。谢谢《繁体：謝》