月子病多久会显现出来？月子病有哪些症状？当你生完孩子后，99%的婆婆都会这样不断地叮嘱：“坐月子不能洗澡，否则以后会全身酸痛产后不能刷牙，否则会牙齿松动坐月子时不能梳头或洗头，否则会头疼月子期间要衣服
月子病多久会显现出来？月子病有哪些症状？
当你生完孩子后，99%的婆婆都会这样不断《繁：斷》地叮嘱：
“坐月yuè 子不能洗澡，否则以后会全身酸痛
产后不能刷牙，否则澳门新葡京会{练：huì}牙齿松动
坐月子澳门巴黎人时不能梳头或洗头，否则(繁：則)会头疼
月子《zi》期间要衣服捂严实，
不然以后关节《繁体：節》都会疼
月子里不能下地，否（fǒu）则脚跟疼
坐月子期间不能吃盐《繁：鹽》
不能看电视或huò 看书
……”
而且经常会有老人们说：你这月子病啊，除非是再生一个孩子再坐zuò 一次月子，否则是治不好[拼音：hǎo]的！事实真的是这样吗？
“月子病”就像一把悬在孕妈咪和新妈咪头上的剑，总是让人心头惴惴不安，生怕一个不小心就真的落下{pinyin：xià}个病根纠(繁：糾)缠一生，还有那些口口相传的坐月子规矩，到底有没有道理？月（拼音：yuè）子病，究竟是善意的忠告，还是诅咒呢？
事实上，正规的医学教材和研究文献里，是找不到所谓“月子病”的说【pinyin：shuō】法的。传统所说的“月子病”，更像是很多症状的总称，算不上是一种病。接下来，我们来看下在月子期间，常常出现在产后妈咪们身上的健康“刺客”，让我们来一次月子病大搜罗吧，将月子{zi}病一网打尽。
常见“月子[练：zi]病”大搜罗
头疼《练：téng》
血虚：产后失血过多，气血不足，脑髓[练：suǐ]空虚，血不养脑，而致头疼。
血瘀：产后恶露不下[练：xià]，瘀血上冲，脑络受阻，血行不畅而致头疼。
寒邪：产后没有好好休息，受了风寒，导致[繁：緻]头疼。
补澳门金沙(bǔ)救方案：
①健康《拼音：kāng》饮食，补足气血。
坐月子期【练：qī】间[繁：間]新妈咪一定{dìng}要好好休息，每日按照科学的方法进食，补充足够的营养。
②注意《拼音：yì》保暖，适当运动。
产后身体[繁：體]受寒，容易造成（pinyin：chéng）气血瘀阻，因此要注意身体的温暖特别是脚部。每天有规律地适当运动，恢复(繁：覆)身体的活力。
③放松《繁：鬆》神经，愉悦身心。
刚刚生好【读：hǎo】宝宝，对宝宝的一切都容易紧张，这样很容易引起新妈[繁体：媽]咪头疼，因此新妈咪要注意调节《繁：節》好自己的心情，保持开朗愉快的。
腰膝酸《繁体：痠》痛
腰痛可以算得上是“月子病”之首。刚生完宝宝的新妈咪，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫未能很快完全复位，如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者因为便秘而蹲厕时间过长，便会牵引、拉伤韧带；同时，因久蹲、久坐，抱宝贝等也会造成局部血《拼音：xuè》液循环不畅，使肌肉受压、劳损引起酸(繁体：痠)痛。
补【bǔ】救方案：
①减轻腰部负担《繁体：擔》
多准备一些柔软的靠垫，坐着哺乳时，垫在后腰位置；产后一定要穿宽松舒适的平底鞋，3个月(pinyin：yuè)内[繁：內]禁穿高跟鞋。
②避免经常弯[繁体：彎]腰
拿取宝宝用品或为宝宝换尿布时，最好在不弯腰的情况下操作，可[练：kě]准备一个操作台，避免过多【拼音：duō】弯腰。
③注[繁：註]意钙质摄入
饮食上多吃（读：chī）牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生【shēng】素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。
④加强运动(繁：動)
从产后2周（繁体：週）开始，可在保健医生的指导下做(练：zuò)加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳[繁体：穩]定性。
手肘、手腕、脚底痛【读：tòng】
产后妈咪(mī)如果长时间抱宝宝，或是做家务，使肌肉一直处于紧张状态，容易出现损伤；同时产后虚弱，风邪趁虚而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，出现“伸腕肌腱炎”和“腕管综（繁体：綜）合症”，从而引起手臂、手腕疼痛。产后下床少，脚底脂肪层变薄、退化、弹性下降，对行走时震动的承受力差，容易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症，引起疼痛。
补救方案(àn)：
①注意保{pinyin：bǎo}暖
注意手、足部保暖，避《读：幸运飞艇bì》免凉水刺激，引发神经炎。
②多休息（读：xī）
无论使用吸奶器还是换尿布，要注意停下来歇歇。当肘部、腕部出现酸胀症状，立即(jí)停下休（拼音：xiū）息xī 。刚生完宝宝，下地走路时间不要太长。
③适当锻炼《繁体：煉》
腕部出现酸胀感时，左、右转圈，锻炼腕部灵活性；脚底【pinyin：dǐ】板则可以[pinyin：yǐ]用指压法，直到发热，但不要太用力。
④补充（拼音：chōng）钙质
多喝牛奶，吃鱼类，以补充钙质（繁体：質）。
⑤局《繁：侷》部热敷
出现酸胀感觉时，可以用毛巾热敷，必要时去医院进行射灯理疗或（练：huò）扎针灸。
盆腔静脉曲张《繁：張》
有的新妈咪会出现[拼音：xiàn]腹痛、坠胀、恶露量多，白带增多、尿频、尿急、腰酸、腰骶部坠痛等症状，这有可能是盆腔静【练：jìng】脉曲张。因为妊娠期间，膨涨的子宫压迫盆腔血管，使血流受阻，产后如果护理不当，盆腔恢复延缓，再加之劳累因素，就会引起盆腔瘀血，形成盆腔静脉曲张。
补救（pinyin：jiù）方案：
①保证【pinyin：zhèng】营养
多吃新《拼音：xīn》鲜蔬菜和水果，及纤维丰富的食物，避免劳累、受凉而形成瘀血。
②常常[cháng]按摩
用手掌在下xià 腹部作顺时针和{hé}逆时针的圆形按摩及骶尾部的上下按摩，每日两遍，每遍20次。
③局部热敷{fū}
取热毛巾或热水袋，依次热[繁体：熱]敷腰腹、骶骨处；或者取中药，如川芎、乳香、广木【pinyin：mù】香、小茴香、路路通、红花等各15克，炒热装人布袋(练：dài)中，敷于下腹部及腰脊、骶尾部。
④简单【pinyin：dān】运动
手扶桌边或床边，两脚并拢做下蹲、站立运澳门博彩动，每天两遍，每遍5～10次。注意动作幅度不可太大。同时每天做收缩肛门{pinyin：mén}运动5～6遍，每遍10～20次。
⑤睡（读：shuì）眠姿势
可采用膝胸卧位锻炼，即胸部紧贴床，臀部抬高，大腿必须与小腿呈直角，每天2次，每次15分钟左右。卧床休息时，最好多duō 采取侧卧位。在【拼音：zài】有可能的情（读：qíng）况下，卧床可采取头低脚高位。
⑥医院《拼音：yuàn》治疗
必要时去医院做理疗或者针灸[练：jiǔ]治疗。
其实，“月子病”的存在还是有其一定的普遍性得。从怀孕280天的各种小心谨慎到坐月子期间的各种禁忌，真是忒折磨人。而且生完宝宝后，喂奶、挤奶、陪娃、抱{bào}娃、熬夜、哄睡、伺候屎尿屁……一不小心，腰也痛【练：tòng】了，肩也酸了，“妈妈（繁体：媽）腕”也有了，“月子病”就这样不知不觉落下了。
因此，科学地dì 坐月子十分重要。如果有条件最好选择生完入住月子中【pinyin：zhōng】心，毕竟坐月子是女人一生中最好改善体[繁体：體]质时机。
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月子病做物理理疗几次见效 月子病多久会显现出来？月子病有哪些症{练：zhèng}状？转载请注明出处来源
