哺乳期一日三【读：sān】餐菜谱

产妇营养粥怎么做？刚生完孩子可以吃的营养粥：1、坐月子期间适合吃各种清淡有营养的汤，类比如说小米粥，大米粥，蔬菜杂粮粥。也可以喝一些鸡汤等等。2、刚生完孩子，可以多吃点有营养的食物和汤水，小米粥，鲫鱼

产妇营养粥怎么做？

刚生完孩子可以吃的营养粥：

1、坐月子期间适合吃各种清淡有营【繁：營】养的汤，类比如说小米粥，大米粥，蔬菜杂粮{繁：糧}粥。也可以喝一些鸡汤等等。

2、刚《繁：剛》生【练：shēng】完孩子，可以多吃点有营养的食物和汤水，小米粥，鲫鱼汤，排骨汤，猪蹄汤都是非常好{读：hǎo}的，而且比较下奶的！

3澳门伦敦人、刚生完宝宝的话，可以吃一yī 些瘦肉猪肝粥，排骨粥，或者是，红糖小米粥

我是欣然妈妈，一个爱捣鼓美食的二孩妈妈，哺乳期喝什么粥好，给您推荐以下几种：

小米粥

哺乳（rǔ）期喝粥，小米粥是我极速赛车/北京赛车们这里的标配。北方人喜欢小米，因为它健胃养人，下奶效果也特别棒。北方妈妈的奶水充足很大一部分都是小米粥的功劳。喜欢吃清淡一些的妈妈，可以直接熬煮纯纯的小米粥，暖胃下奶效果特别好。

八宝[繁体：寶]粥

说到粥，大多数妈妈都不会拒绝八宝粥，用材可以根据自己情况选择，哺乳期的妈妈[繁：媽]，可以在里面加上下奶的花生shēng 、黑豆、补血的红豆、红枣、黑米，再加上糯米、莲子和各种杂粮，营养丰富，味道好。

蔬菜肉末幸运飞艇粥

我们这边还【pinyin：hái】有一种粥，也是月子里的长客-糗稠饭，其实就{读：jiù}是蔬菜肉末粥。具体做法如【练：rú】下：

锅中放少许底【读：dǐ】油，烧热，加入姜片、一枚大料，炒出香味，下猪肉沫或者牛肉沫炒制变色，然后加入澳门新葡京白菜丝炒软，加入熬好的米粥中，熬煮五分钟，加适量盐调味。

这是传统做法，可以澳门伦敦人根据自己喜【拼音：xǐ】好换成菠菜、油菜，都是不错的。我哺乳期的时候经常吃，奶水特别足，宝宝大一点的时候，做辅食也是很好的。

哺乳期喝粥，要的就是下奶的效果(练：guǒ)。煮粥不需要太油腻和过多调味料，清清爽爽可(拼音：kě)口就好。

我是(拼音：shì)欣然育儿，优质育儿领域创作者，欢迎关注，每日与您分享更(练：gèng)多孕产育儿【pinyin：ér】知识