怎么煲祛湿排毒的汤？中医常说有些人体内湿气重，就会导致毒素累积在体内无法排出。那麽如何才能祛湿排毒呢？接下来小编给大家搜罗了2种汤粥食疗方，大家不妨来试试吧。 首先怎样判断自己身体有湿气? 1、头发爱出油；2、面部油亮；3、睡觉留口水#28湿气饱和自行流出#29；4、排便粘稠#28不易冲掉#29且多便；5、小肚子大；6、耳内湿#28耳禅湿#29；7、阴部潮湿；8、小腿肿胀
怎么煲祛湿排毒的汤？
中医常说有些人体内湿气重，就会导致毒素累积在体内无法排出。那麽如何才能祛湿排毒呢？接下来小编给大家搜罗了2种汤粥食疗方，大家不妨来试试吧。首先怎样判断自己幸运飞艇[pinyin：jǐ]身体有湿气?
1、头发爱出油；2、面部油亮；3、睡觉留口水#28湿气饱和（读：hé）自行流出#29；4、排便粘稠#28不易冲掉#29且多便；5、小肚子大；6、耳内湿#28耳禅湿#29；7、阴部潮湿；8、小(练：xiǎo)腿肿胀。
（如果占两到三项以上，就说明体内湿气重zhòng 了）
那么怎么祛湿呢？现在分享(拼音：xiǎng)两种祛湿食疗：
荠《繁体：薺》菜茅根脊骨汤
材料：荠菜#28鲜品#2960克【pinyin：kè】，白茅根#28鲜品(练：pǐn)#2930克，猪脊骨400克，生姜(拼音：jiāng)3片。
做法：将荠菜、白茅根洗净，切段。猪脊骨洗净，与荠菜、白茅根、生姜一同放入砂锅，加适量清水【pinyin：shuǐ】，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐【练：yán】即成。
功亚博体育效：清热利湿、健脾消暑，适合夏季养生保健食shí 用。
马齿《繁：齒》极速赛车/北京赛车苋薏仁茶
此方最早见于《本草纲目》，此为增减方，是中医祖师们在zài 千(繁体：韆)百年的行医问药中积累出来的行之有效的偏方、验方。
马齿苋薏直播吧仁[练：rén]茶
配方(练：fāng)：芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g。
制法：薏仁炒过去寒性；赤小豆和芡实难《繁体：難澳门新葡京》煮，提前用清水浸泡；其余材料洗净，一起放入砂锅中加水煎煮。大火烧开，文火慢熬，以赤小豆煮烂为好。
饮法：每天饮用2~3次，饭后1小时饮用，趁温热服用。嫌熬煮麻烦可冲袋泡茶，配方一样，效果一样。
药效{练：xiào}：芡实有清热、健脾的作用，薏仁、赤小豆可以利尿，消水肿，赤小豆还有排毒的功效。淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶现代研究可以很好的杀菌消炎。马齿苋含有多糖和黄酮成分，对《繁体：對》降脂有很好的{pinyin：de}作用。
湿气进入体内最容易伤脾，脾主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，脾胃虚弱，体内水湿无法代谢排(拼音：pái)出，就会(繁体：會)加重湿气体质。因此，祛湿同时一定要健脾，两者同时下手效果才明显。
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