跑10公里的大【读：dà】神

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每个月50公里以上的跑量算是一个合格的跑者吗？

跑者没有合格与不合格之说，月跑量多少，也不是界定跑者是否合格的标准。

我最澳门新葡京近几年才开始跑步，以前一直都没有跑过，也根本不知道什么是跑量。现在感觉自己运动起步时间有些晚，年轻时就应该运动，如果早跑步运动，一定会对身体健康更早奠定坚实基础。哪怕是一个月《拼音：yuè》跑30公里，能够坚持下来，对身体健康也是绝对有好处的，也会有一定运动效果的。

月跑量【读：liàng】多少，可能与很多因素有关。不管多少，跑就要比不跑强，澳门巴黎人但还是力争适量增加一些月跑量为好，适度适量确定跑量。努力一点，每天多跑一会，每月适度增加一些跑量，也并不是很难的事。

跑步本身就是身体各器官都参与的运动，可以促进身体健康。同时跑步还可以使跑者产生愉悦感，使人心情舒畅，还可以舒缓和减少生活工作中的压力，从而在一定程度上也有益于身心健康。

不必过于纠[皇冠体育繁体：糾]结月跑量多少，能跑多少就跑多少，快乐跑、健康跑就是了。