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藜麦怎么吃减肥最好【读:hǎo】

2025-02-13 00:21:21Business-Operations

藜麦怎么做比较好吃?1.在开水里煮15分钟后捞出沥干再扮点菜叶和盐很美味。2.又经济又好吃的办法是和大米一起焖饭,大米藜麦3:1的比例,先放大米,感觉电饭锅里水已经少的时候再放进去藜麦。3.和小米一起

藜麦怎么做比较好吃?

1.在开水里煮15分钟后捞出沥干再扮点菜叶和盐很美味。

2.又经济又{pinyin:yòu}好吃的办法是和大《读:dà》米一起焖饭,大米藜麦3:1的比例,先放大米,感觉电饭锅(繁体:鍋)里水已经少的时候再放进去藜麦。

3.和小米一起熬粥时候要出锅前放,这样(yàng)藜麦口感好

怎样做藜麦炒饭最好吃?

用料

藜麦饭(繁体:飯) 1碗

小[练:xiǎo]葱 2到3棵

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澳门新葡京鸡蛋《拼音:dàn》 1-2个

鸡胸开云体育肉 半{练:bàn}块

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盐【yán】 适量

白(读:bái)芝麻 适量

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橄榄(繁体:欖)油 适量

葱[繁体:皇冠体育蔥]香鸡肉藜麦蛋炒饭的做法

先准备鸡胸肉,一块鸡胸横切成两片,放在澳门巴黎人铺了纸的【读:de】烤盘上,烤箱中层180度烤10分钟。不需要加调料和油哦~可以一次多烤些,冷冻保存。

藜麦和水按体积1:2的比例煮熟,一人份配{pinyin:pèi}半块鸡胸,拿出要用的部分,其他冷藏。(我(pinyin:wǒ)一般煮一杯藜麦两杯水的量,吃四顿(繁体:頓)。)

现在开[拼音极速赛车/北京赛车:kāi]始准备炒饭,鸡胸肉切丁,葱切葱花,鸡蛋打散。

不粘锅烧热,加少量《读:liàng》橄榄油。油热后先小火炒葱花,炒出香味。倒入鸡蛋,和葱混合炒熟后,用铲子铲碎。火开大,倒入藜麦饭和鸡胸肉丁,迅速翻炒(都是熟的,热了就行)。最(zuì)后加少量盐和白芝麻,就可以出锅啦~

藜麦可以换成白米饭,糙米饭,还可以加别的蔬菜丁,比如玉米粒,胡萝卜,青豆,鹰嘴豆等等。

藜麦怎么做比较好吃?

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田也藜麦怎么做好吃田也藜麦的家常做法?

1.将土豆泥与藜麦1:1混匀。在加入两小勺的小麦面粉,小麦面粉大约是土豆泥的1/3,面粉主要是起黏性作用,让土豆泥和藜麦成型不会分散,加多了烙出的饼比较硬2.加入盐和胡椒粉拌匀3.双手蘸水把面团分割成小剂子,分别滚圆压扁4.放入油锅中,将两面煎成金黄色即可

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