超强记忆力（pinyin：lì）训练法

怎么提高记忆力？长久的记忆？要记得快记得牢，需要刺激多种感官，各种器官综合利用，眼睛认真看，耳朵仔细听，可以多写几遍。深入透彻理解理解内容，可以延长记忆时间！和记忆相反的是遗忘，克服遗忘，就记住了。遵

怎么提高记忆力？长久的记忆？

要记得快记得牢，需要刺激多种感官，各种器官综合利用，眼睛认真看，耳朵仔细听，可以多写几遍。深入透彻理解理解内容，可以延长记忆时间！

和记[拼音：jì]忆相反的(de)是遗忘，克服遗{练：yí}忘，就记住了。遵循艾宾浩斯遗忘规律，先忘的快后忘的慢，及时复习，间隔时间逐渐延长！

怎么增强记忆力：10个小方法锻炼你的大脑

如果你在睡觉时也能做猜字游戏，那么为了让你的大脑得到最好的锻炼，这是转[澳门博彩繁：轉]向一个新挑战的时候了。对周围世界充满好奇心将会使你的头脑敏捷而高效。使用下面的方法可以帮助你锻炼大脑。

1、读一《拼音：yī》本书

选一本关（繁体：關）于一个全新主题的书。读一部发生在埃及的小说、学习金融。会有很多出色而流行的非小说书籍，它们在教你相关知识的同时，还能使你感到快乐{pinyin：lè}。每周都成为新事物方《读：fāng》面的专家

跳[练：tiào]出你所熟悉的阅读主题。如果你经常读历史书籍，尝试一本当代小说。阅读国外的作品，经典和随机的书籍。你的头脑会因沉浸于不同的时代、文化和人物而得到锻炼，不仅如此，你还能获得【dé】有趣的故事

2、玩游《繁体：遊》戏

玩游戏是一个挑战大脑的好方法。数独(繁：獨)#28一种{繁：種}数字游戏#29，猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。这些游戏依赖于逻辑，文字(zì)技巧，数学或是更多。同时它们都很有趣

当你每天花大约15分钟，而不《拼音：bù》是几小时，来玩这些游戏，你将受益匪浅。

3、使用你的另一只手

用你不太有控制力的一只手做事《shì》。如果你是左撇子，用右手开门.如果你是右撇子，试着用左手使用钥匙.这种简单的事将使你有新的思维路径。把手表戴在另一支手上提《读：tí》醒自已转变。

4、记直播吧{练：jì}忆电话号码

当我们打电话时手机记录了每一个号码（繁体：碼）。没有人再去【练：qù】记忆电话号码，但这是一个记忆技巧。试着每天记忆一个新的电话号码（繁体：碼）。

5、为你（读：nǐ）的大脑而吃

你的大脑需要你摄取健康《读：kāng》的脂肪。注意摄取鱼肝油(拼音：yóu)，吃野生鲑鱼，坚果#28如核桃#29，种（繁：種）子#28如亚麻种子和橄榄油#29。多吃这些食物，少吃饱和脂肪。将转化脂肪从你的饮食中完全剔除。

6、打破常(拼音：cháng)规

我们喜欢常规。那些爱好和娱乐，我们能做{zuò}连续做几小时。但是越多的事情成为习惯，大脑将得到(拼音：dào)越少的利用。为了帮助你【读：nǐ】的大脑保持年轻，挑战它

改变平常去杂货店的路线，用你的另一只手去开门，用餐时先吃甜点。所(suǒ)有这些将强迫你的头脑从习惯(繁：慣)中清醒过来，再次集中注意力。

7、走一条不同的{de}路

不论你去哪，走一条不同的路。这个小的改变帮助大脑练习特殊的记忆力和方向(繁：嚮)感。为了改变日常路线《繁体：線》，试着从不同的方向去杂货店。

8、学习一个新{pinyin：xīn}技巧

学习一个新技巧可以锻炼澳门新葡京头脑的不同区域。让你的记忆力发挥作用，学习新的运动，用不同的方式将事（pinyin：shì）物联系到一起。阅读莎士比亚，学习烹饪，用牙签造架飞机，这些都将挑战你的头脑，让你思考。

9、列【读：liè】清单

清单是样好东西。列清单可以帮助我们协调各个事务澳门巴黎人。列出你所去过的所有地方，列出你所吃过的美食，列出你所收过的最好礼{繁体：禮}物，列出每天触动你的回忆。但不要依赖它们

列出你的购物清单，但试着不用它们去购物。当你将脑中记得的所【读：suǒ】有（yǒu）东西都放进购物车时，再用清单核对一次。用同样（繁：樣）的方法为你“要做的事”列出清单。

10、幸运飞艇选择一个新技(pinyin：jì)能

寻找一个感兴趣的事。这件（读：jiàn）事，你可以在家轻松地做，又不用花费太多。例如用数码相机照相，学习画画，学习一种新的乐器，学(繁体：學)习一种新的料理方式或是写作，这些都是不错的选择。