站了《繁体：瞭》一天体重反而重了

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怎样才能一天减2斤？

早餐：一杯豆浆，不加糖。一个煮熟的鸡蛋（只有蛋清）

午餐：100克酸奶，混合蔬菜（七种以上的蔬菜，根《读：gēn》据个人喜好！少盐，少澳门伦敦人油，三块苏打饼干和一块煮蛋清。你可以在饭后三小时左右吃一根香蕉或一个苹果。

晚餐亚博体育：100克酸奶，一个水{pinyin：shuǐ}果。

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你上厕所的时候可以减掉2公斤[捂着脸]