最zuì 适合孕妇吃的6种水果

孕妇吃什么水果最好呢？孕期吃什么水果？Top 1：安胎神医—葡萄葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、维生素B1、维生素C等。孕妈妈血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。更神奇的是，如果孕妈妈有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育

孕妇吃什么水果最好呢？

孕期吃什么水果？

Top 1：安胎神医[繁：醫]—葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、维生素B1、维生素C等。

孕妈妈血色不足、血压偏低(练：dī)、循环不（pinyin：bù）好、冬天手脚冰冷，多[练：duō]吃葡萄可帮助改善。更神奇的是，如果孕妈妈有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

但是【pinyin：shì】葡萄的含糖量较高，妊娠期糖尿病的孕妈妈还是要少量食用。

Top 2：铁皇后—樱桃（练：táo）

樱桃所含的铁质特别丰富，铁离子的含量较其他水果高出20倍左{zuǒ}右（拼音：yòu），“铁皇后”当之无愧。

孕期经常合并贫血症状，多吃[拼音：chī]樱桃，不仅可以食源补铁，同时对胎儿也很有帮助zhù 。

Top 3：守护《繁：護》发育的骑士—西柚

西柚里含有很多天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非(pinyin：fēi亚博体育)常重要，而且在整个孕期也同样必不可少。

孕期随着胎儿身体组织迅速成长（繁体：長），孕妈妈需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

叶酸缺乏，不仅会使胎儿神经管缺陷的发生率增高，还会导致孕妈妈患上巨幼红细【繁：細】胞性贫血，出现胎儿[繁体：兒]宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。

因此，西柚也是孕(练：yùn)妈妈一种很好的食用水果。

Top 4澳门巴黎人：孕期【pinyin：qī】圣果—苹果

苹果含有多种维生素和矿(繁体：礦)物《wù》质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮(bāng)助。

苹果对肠胃功（gōng）能也具调节作用，对食欲差、孕吐等不适（繁体：適）都有不错的缓（繁体：緩）解效果。

孕澳门永利期吃水果要注意yì 什么？

1、吃水果需xū 适量

过量吃水果，会导致妊娠期糖代谢异常[练：cháng]及妊娠期糖尿病的风险增加。

对于孕前偏胖，并发高血压、糖尿病，以及体重增加过快的{de}孕妈妈则应严格限制水果摄入，特别是含糖量高的【读：de】水果。

平时可选择猕猴桃、木瓜等含糖量较低的（拼音：de）水果。

2、吃水果需讲【练：jiǎng】究

营养学专家建议，吃水果的最佳时间为两餐之间，上午或【pinyin：huò】者下午都可以。

饭后立即吃水果会导致胀气、血糖升(拼音：shēng)高等不适，因此宜在饭前1小时或饭后2小时后吃水(拼音：shuǐ)果。

入睡前（qián）不建议吃水果，尤其是吃含纤维素高的水果。对于胃肠功能差《拼音：chà》的孕妈妈来说，更是有损健康。

3、水果g开云体育uǒ 不可代替蔬菜

有澳门新葡京部分孕妈妈喜欢把水果代替蔬菜，其{qí}实这种做法是不对的。

虽然水果和蔬菜有很多（拼音：duō）相似之处，但是水果所含的营养成分fēn 不能够代{dài}替蔬菜。