婴儿食谱《繁：譜》6-12个月

八个月的宝宝吃什么辅食好？既制作简单，又营养美味？谢谢邀请。给宝宝吃辅食，必须采取“阶段性”喂食原则，慢慢地循序渐进，切不可操之过急。4~6个月为吞咽期，7~9个月为压碎期。所以在宝宝7~9个月的时侯，给予的辅食质地必须是半固体型态，主要是以让宝宝直接利用上颚和舌头压碎食物，提升宝宝咀嚼的能力

八个月的宝宝吃什么辅食好？既制作简单，又营养美味？

给宝(拼音：bǎo)宝吃辅食，必须采取“阶段性”喂食原则，慢慢地(拼音：dì)循序渐进，切（练：qiè）不可操之过急。

4~6个月为吞咽期，7~9个月为压[繁：壓]碎期。所以在宝宝7~9个月的时侯，给予的辅食质地必须是半固体型态，主要是以让宝宝直接利用上澳门新葡京颚和舌头压碎食物，提升宝宝咀嚼的能力。

这时期的辅食以粥状食物为主，建议从7倍的米粥(米与水的比例为1:7)、含有果粒的果汁或颗粒较粗的蔬菜泥等，慢慢给宝宝尝试，等宝宝习惯使用上（拼音：shàng）颚和舌头压碎食物的咀嚼方式后，再zài 慢慢增加辅食的浓[繁体：濃]稠度与颗粒大小。

宝宝(繁体：寶)所需的营养素，必须从多样化的食物中摄取，7~9个月宝宝的消化功能大大提升，可以尝试更多种类的食材。不同的食物有不同的营养成（chéng）分，偏食与挑食的习惯会造成偏差的营养素摄取。

特別是现代饮食西化，很多宝宝跟着爸爸妈妈成了外食族（拼音：zú），吃下了许多不明的添加物及人工化合物，不但会[繁体：會]影响宝宝的健康，也容易造成宝口味偏重或挑食。

在喂食（shí）宝宝的过程当中，爸爸妈妈可以观察到宝宝喜欢或讨厌哪些食物，通过这些观察，在烹调方式与食材选择当中，变化出不一样的辅食，利用各种烹调方法，让宝宝养成不挑食(拼音：shí)的良好饮食习惯。

下面推[拼音：tuī]荐几道压碎期（7~9个月）的宝宝食谱，宝爸宝妈们可以学着做一做。

• 时蔬瘦肉泥

【制作{读：zuò}做法】：

1、瘦肉剁碎；洋葱去皮，洗[练：xǐ]净切碎：包菜、韭黄洗净。

2、将瘦肉和洋葱放入碗里《繁：澳门新葡京裏》，蒸至熟软。

3、包菜和韭黄放入滚水中，焯烫1分(拼音：fēn)钟后捞起沥干切碎。

4、将所有食材全部放入搅拌机（繁体：機）内搅拌均匀即可。

• 芥菜猪肉粥

【制开云体育作【读：zuò】做法】：

1、芥菜洗净，放入滚水中焯烫1分钟，捞起(读：qǐ)切碎；绞肉放入滚《繁：滾》水中汆烫（读：tàng）3分钟去除杂质与腥味。

2、将芥菜、猪绞肉、白米饭和高汤一同放入【rù】锅中，炖煮5~8分钟即可。

• 鲷鱼吐司浓汤

【制作做法（fǎ）】：

1、西蓝花洗净，放入【pinyin：rù】滚水中焯烫2~3分钟；吐司去边后切丁；鲷鱼洗净。

2、锅中放入蔬菜高汤煮滚（读：gǔn）后，加(读：jiā)入西蓝花、鲷鱼、吐司一同炖煮10分钟，再倒入【rù】配方奶，搅拌至汤汁呈浓稠状即可。

• 彩椒鲷鱼粥

【制作做（拼音：zuò）法】：

1、甜椒洗净，去蒂和籽，切碎；洋葱洗净，去皮后世界杯切[练：qiè]碎；鲷鱼洗净。

2、锅中（pinyin：zhōng）放入高汤煮滚后，加入所有食材同炖煮20分钟，再(练：zài)放入搅拌机中搅拌均[练：jūn]匀即完成。

• 鸡肉鲜菇蔬菜粥

【制作做法】：

1、花菜、菠菜、蘑[拼音：mó]菇洗净，放入滚水中焯【练：chāo】烫1分钟，捞起沥干后切碎，鸡肉洗净，切碎后放入滚水中汆烫5分钟。

2、锅中放入高汤、白米饭以及其它所(练：suǒ)有食材炖煮8~10分钟即可。

• 菜肉士豆泥

【制作澳门威尼斯人做(zuò)法】：

1、绿豆芽去根洗净、甜椒洗净去籽，一起放入滚水中烫熟后捞起；绞肉洗净，放入滚水【pinyin：shuǐ】中烫去血水后捞起；土（pinyin：tǔ）豆洗净，去皮后切块。

2、猪绞肉和hé 土豆一同放入碗内，蒸至熟软，最后与绿豆芽、甜椒{jiāo}一起放入rù 搅拌机中均匀打成泥即可。

此外，不要把宝（繁：寶）宝的【de】味觉和大人的味觉相比，宝宝们吃的辅食，不可添加调味料，他们(繁体：們)的身体器官还处于成长当中，肠胃很脆弱，有些调味料会给他们身体造成负担。

生活是很真实的柴米油盐，一箪食，一瓢饮【练：yǐn】。谢谢阅读，大家有什么更好的烹饪方法，欢迎在下方评论或留言！如果大家喜欢这篇文章的话，希望大家能为我点个赞，并（繁体：並）关注我一下[拼音：xià]，最后别忘了帮我分享，转发一下哦！特别感谢！

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