街舞入（rù）门20个基本动作

街舞的基本动作是?怎么练好？街舞基本动作：1、DOWNROCK:用手的中心支撑著整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动，腿和脚的动作又是绕著手的动作做。通常会结合 freezes和hesitations动作，并且是在其他动作之后紧接著做

街舞的基本动作是?怎么练好？

街舞基本动作：

1、DOWNROCK:用手的中心支撑著整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动，腿和脚的动澳门新葡京作又是绕著手的动[拼音：dòng]作做。通常会结合 freezes和hesitations动作，并且是在其他动作之后紧接著做。

2、DOUBLE 99:就像作一个2000(One hand 99)，但是当你要放下一只[繁体：祇]手换成另一只手时，踢脚以（pinyin：yǐ）得到速度然后续作2000(One hand 99)的动作，每一只手持续的作不停下(练：xià)来。

3、CRICKETS:一个几乎和hand glide相同（繁：衕）的旋转动作，除了当旋转的手离开地面旋转（读：zhuǎn）又重回地面时，会有偶而重量转变成为推挤手。如果做的好，看起来就像是（shì）连续的旋转动作。

4、CRAZY LEGS:就像air swipes，但不只做一个。作air swipes一次又一次且动作中间不停顿。

5、CANNOABALL:在cannonball的动作中双手环抱著膝盖《繁：蓋》。

6、BUNNY HOP:类似像flare，不【pinyin：bù】同的是双脚在身前伸（拼音：shēn）直向上，然后转圈上下跳动。

7、BRONC:先从脚开始，然后是只有一只（读：zhǐ）手向下，脚往后踢然后脚又再次放下(读：xià)，重覆所有的动作【zuò】。

8、BOOMERANG:开始时坐在zài 地上，双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间【jiān】，接下来撑起身体，只有手能碰地，然(读：rán)后转圈。

9、BHUDDA:和UFO类似，除了膝盖是在伸直的双手中[练：zhōng]，然后双脚是离开地面的。

10、BELLYMILL:就像风（繁体：風）车一样，不同的是他不是用(拼音：yòng)手或(拼音：huò)用头去转，而是用胃肚皮。

11、BA澳门金沙RRELS:风车【练：chē】，双手环抱在前。

12、BACK SWIPE:和airswipe是相同的【de】，但是除了当你的脚在zài 一半的时候加进来，你改变方向回到开始时的动作。

13、BACKSPIN:利用背部作旋转(繁体：轉)的表演。所有{yǒu}的重量平衡在背的上半部，脚缩起来尽量依赖近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动(俗称背旋)。

14、APPLEJACKS:一个最基本的动作向其他b-boy挑（tiāo）战拚（pàn）舞。双脚蹲下，背向后仰双手支撑，然后一只脚向空中踢，踢的越高越好。然后双脚向后跳跃，重复。

15、AIRSWIPES:开始时，双手双脚都放在地上，脸朝上。一只手支撑住身体的重【pinyin：zhòng】量脚往上（pinyin：shàng）踢然后旋转，在脚著地前另一只手先著地。如果做的正确的话应该整个身体都能旋转到。

16、AIRPLANES:风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以【pinyin：yǐ】抓住它们。

舞蹈皇冠体育《拼音：dǎo》指南

1、练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip－Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应(繁体：應)伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地(拼音：dì)踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。

2、在练习广播体操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是“横平竖直”，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛(拼音：chí)，所以练习时您要尽可(拼音：kě)能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。

3、在跟教练学习时，一般有一yī 定的程序，教您几招：

a．耳听音乐，熟(练：shú)悉节奏

b．眼盯住教幸运飞艇练的脚，学会(繁体：會)步伐；

c．下肢动作熟悉xī 后，可以学习躯干和澳门银河上肢等部位动作。