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新手练习八段锦有啥注意事项吗？
新手练习八段锦有啥注意事项吗？练习《健身气功澳门银河八段锦》的de 注意事项有以下几点:
一、新手习练八段锦，第一（练：yī）要做到动作规范、标准。
这个【pinyin：gè】标澳门威尼斯人准就是以所练习的影谍中有提示，按照提示做得一丝不苟。
第二、动作配合开云体育呼吸。呼吸是按（拼音：àn）照起吸、收呼。
也即是每一个动作起势的时候吸气，这个动作收{读：shōu}时呼气。做到细长而均匀的吸气和呼气，吸入新鲜空气，吐出浊气，也就【pinyin：jiù】起到了吐纳的作用，绝不能中途断气。
三、注意气沉丹田。这里所说的丹田，是指下丹田。
下丹田是指皇冠体育肚脐以下一点的地方(人体单田tián 有上、中、下之分)。
四、任何功法不是[练：shì]一朝一夕就能见成效【pinyin：xiào】的，故而应长期坚持，就能收到强身健体的效果。
谢谢您的【pinyin：de】邀请。以上就是我对习练《八段锦》的亲身体《繁：體》会。不知对你能有所[练：suǒ]帮助。
注:图片来自网络《繁：絡》。
练了几个月的八段锦为什么还添病？
谢邀，这是整理健康反应，不用害怕。我一直坚持练习八段锦，练功的过程出现过很多次病症的显现，但是后来就慢慢消失，一次比一次轻直到没有了疾病的反应。中医的导引术就是在锻炼的过程中，疏通经络推动气血运行，会有气功病灶的反应，修复身体的过程。也就是所谓的又添病的现象。坚持锻炼身体会好起来的
练习八段锦贵在坚持，需要长时间地积累练功的经验，不要存有快速出效果的[练：de]想法，那样会影响到练功的效果。初学者在开始练习的过程中，都是在一边纠正姿势的错误，一边完善每一组动作直到动作娴熟，练习到每一组动作和(练：hé)呼吸配合默契了，功效会发上体现出来，固然会出现疾病的整健反应，一定要保持好心态的平静，坚定信心，这些都是对于身体（繁体：體）康复有着积极的影响，仅供大家参考。
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