打一遍太极拳相当于多大运动量？自己练习陈氏太极拳一年半，亲身体会：太极拳有年轻人的练法，也有上年纪人的练法。年轻人可以采用低架或者中架，并且在转关（陈氏太极各个动作的衔接，比如斜行左腿向前开步，必然先沉右胯，身微向右转，然后再开步
打一遍太极拳相当于多大运动量？
自己练习陈氏太极拳一年半，亲身体会：太极拳有年轻人的练法，也有上年纪人的练法。年轻人可以采用低架或者中架，并且在转关（陈氏太极各个动作的衔接，比如斜行左腿向前开步，必然先沉右胯，身微向右转，然后再开步。整个转关过过程中，右腿几乎承担了身体70-80%的重量，然后重心再向左腿倒换）过程中缓慢，圆润，不丢动作，这样在一套老架一路75式打完，必然满头大汗，大腿肌肉发酸；如果是上年纪人的练法，采用高架，并且转关不用很注意，那老架一路打完会轻微出汗。运动量多大，开你采用的训练方式。自己一年半时间内按照年轻人练法训练，体检时肺活量和心率变化和慢跑的效果差不多，也算是比较大了
杨氏太极拳真的是由陈氏太极拳改进而成的吗？依据是什么？
为什么太极拳有很多流派？杨露禅曾经到陈家沟跟陈长兴学过陈式太极拳，为什么杨家又自创了杨式太极拳？吴全佑是跟杨露禅学的杨式太极拳，为什么吴家又自创了吴式太极拳？武禹襄也是跟别人学的太极拳，为什么武家又自创了武式太极拳？孙禄堂也是跟别人学的太极拳，为什么孙家又自创了孙式太极拳？和式太极拳、赵堡太极拳、陈式太极拳外形相似却各有其名，为什么？洪均生跟陈发科学的陈式太极拳，为什么洪均生的弟子们又分成了洪传陈式太极拳、陈式太极实用拳法、洪派陈式太极拳和洪式太极拳五派？冯志强也跟陈发科学过陈式太极拳，为什么又自创了混元太极拳？李经梧也跟陈发科学过陈式太极拳为什么李经梧的弟子闫芳又自创了经梧太极拳？有人说陈式太极拳是蒋发从赵堡镇传到陈家沟的，赵堡太极拳又是张三丰所创太极拳经过一定脉络传承过来的。听说，还有王氏太极拳、张氏太极拳……究其原因，是因为大家都只看外部特点，而都不懂太极拳原理。太极拳的原理只能有一个，不会有第二个。各派太极拳的原理都应该是同一个太极拳原理，都应该是一家。我们应该先搞清楚太极拳原理，都按太极拳原理练拳。凡是不符合太极拳原理的，功夫再好也不是太极拳功夫
凡是符合太极拳原理的功夫都应该努力学习。千万不要再争自己那派太世界杯极拳是正宗太极拳了。中（拼音：zhōng）国只有一个太极拳。
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