手腕骨折外固定去掉后进入功能锻炼关节僵硬有什么办法？骨折早期的功能锻炼：在伤后2周内，锻炼的方法是在手关节不活动的情况下，主动地使肌肉收缩和舒张，以锻炼手部肌肉。锻炼手部肌肉的方法是活动指关节。 骨折中期的功能锻炼：伤后3~6周，此期可加大关节活动幅度，但一些不利于骨折连接和稳定的活动，仍须限制
手腕骨折外固定去掉后进入功能锻炼关节僵硬有什么办法？
骨折早期的功能锻炼：在伤后2周内，锻炼的方法是在手关节不活动的情况下，主动地使肌肉收缩和舒张，以锻炼手部肌肉。锻炼手部肌肉的方法是活动指关节。 骨折中期的功能锻炼：伤后3~6周，此期可加大关节活动幅度，但一些不利于骨折连接和稳定的活动，仍须限制。（除了伸屈关节外，还可以弹跳力比较好的布球或泡沫球，锻炼手掌的握力） 骨折后期的功能锻炼：6周后要通过全面的肌肉关节锻炼，逐步恢复手部功能，对活动仍有不同程度障碍的关节和肌肉要继续锻炼
（锻炼以拉伸和力量锻炼为主，锻炼时要戴着护腕，以免增加关节压力） 注意骨折后功能锻炼须循序渐进，功能锻炼活动范围由小到大，次数由少到多，活动强度以不感到剧烈痛为准。锻炼期间可以施加针灸刺激肌肉和神经，促进恢复，在拆除固定后，还可以泡些活血松筋的药汤，增加软组织的弹性。
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