哑铃扩胸运动对【练：duì】鸡胸的好处

做什么动作能很好的改善鸡胸？你好，很高兴回答你这个问题。鸡胸，一种胸廓畸形，表现为胸骨向前隆起，形似鸡的胸，所以称之为鸡胸。如果你年龄比较小，或者症状不是很严重，可以通过运动改善。但如果已经成年，而且比较严重建议还是早日就医，不要引起并发症

做什么动作能很好的改善鸡胸？

你好，很高兴回答你这个问题。

鸡胸，一种胸廓畸形，表现为胸骨向前（拼音：qián）隆起，形【pinyin：xíng】似鸡的胸，所以称之为鸡胸。

如果你年龄比较小，或者症状不是很严重，可以通过运动改善。但如果已经成年，而且比【pinyin：bǐ】较严重建议还是早日就（pinyin：jiù）医，不要引起并发症。

我给你推荐几个动作相信一定会对你[练：nǐ]有帮助。

一.胸部练习澳门新葡京～俯卧撑《繁：撐》

俯卧撑是最简单的锻炼《繁体：煉》胸肌的动作，当然，它不仅能锻炼胸肌，还可以锻炼到手臂澳门新葡京、腰腹部肌肉，再配合其他的胸肌锻炼动作，让胸部肌肉更发达些，胸肌覆盖住骨头。

二.背部练[澳门伦敦人繁体：練]习～引体向上

胸背一起练，前后均衡发展，极速赛车/北京赛车不要顾此失彼，只疯狂练胸，后面出现的问题更【练：gèng】多。

三.心肺练习～跑步，游泳(练：yǒng)等

有氧训练可以增进健康，增强体质，同时有利于增强身体内脏的活动澳门金沙，能够扩大胸腔的呼吸[拼音：xī]量，有助于疾病的康复。

当然所有的运动之后必须做充【pinyin：chōng】分的拉伸和放松，尤其是胸部。

另外就是日常生活中应该比其他人更加重视自己的坐姿和站姿，保持乐观积极向上的心态。

希（pinyin：xī）望这个回答能帮到你。