一米六的女生，110斤，怎么能在一个月内瘦10斤以上呀？我158 112斤 真不是托哈 下载了个瘦瘦软件 记录一天三餐的饮食和运动 然后就是快走 因为我气短 跑步跑不起来就选择快走 每天晚上来回一起十二里路左右 大概是一个小时 坚持了二十天瘦了十二斤身高155，体重现在是110，一个月怎么瘦10斤？你体质指数22.89，在正常范围，不用减
一米六的女生，110斤，怎么能在一个月内瘦10斤以上呀？
我158 112斤 真不是托哈 下载了个瘦瘦软件 记录一天三餐的饮食和运动 然后就是快走 因为我气短 跑步跑不起来就选择快走 每天晚上来回一起十二里路左右 大概是一个小时 坚持了二十天瘦了十二斤身高155，体重现在是110，一个月怎么瘦10斤？
你体质指数22.89，在正常范围，不用减。要减只要减5斤就可以了，一个月可达到。每天减300千卡热量开云体育摄入，一《拼音：yī》个月可减1千克。
每天20分（pinyin：fēn）钟抗阻力训练，重点在腹部，如仰卧举腿、仰卧[繁：臥]打水、平板支撑、侧平板支撑、仰卧《繁：臥》起坐、下蹲、卷腹等。
每天快走（pinyin：zǒu）40分钟或游泳。可减66克，一个月可减2千克。两项加起来，一个月可减3千克(6斤)，而且体形变优美，可《拼音：kě》初显马甲线及肚脐沟。
我是高级(繁：級)营养保健师，曾指导数百人雕塑体形，有很好效开云体育果，有女生一个月初显马甲线及肚脐沟。
这位学《繁体：學》员一个月初显马甲线及肚脐沟。
对照这表测量下十一围，看哪里超标?
现在110斤怎么样一个月瘦到90斤呢？
要瘦很容易的，我都还想增肥呢，我个人的经历告诉你吧：我原来是118斤现在是98斤这样子，我感觉自己太瘦了，反正我也不减肥，每天一日三餐按时吃饭，早上起来活动一下八点半吃早餐，11点半中午饭，晚上六点半吃饭，还有要多喝水饭后不吃零食，7点半运动一个小时，一般甜品都不吃，十点半睡觉了，谢谢你的点赞关注哦。
半个月从110斤减到100斤有难度吗？净身高158？
减肥不是一天两天就能瘦下来的，所以胖子也不是一两天就能吃成的。需要持之以恒的每天去做，所以很多人都会把身材管理当成一辈子的事情。最科学的减重是每周0.5KG-1KG澳门银河，超重的朋友每周减重（pinyin：zhòng）可以增加到1.5KG-2KG。
身边也有一些朋友通过一些药物，能够让体重降10斤幸运飞艇8斤甚至更多，表面体重是降下来了，但是身体也在慢慢的亏空，以后还会反弹，甚至比原来[繁：來]胖的多。
正确的减肥瘦身《拼音：shēn》方式是要有合理的饮食，加上适当的运动{练：dòng}，再加上充足的睡眠。
如果你有身材管理方面澳门威尼斯人的困惑，可以找[练：zhǎo]我交流，给大家一些建议。
女生，身高155，110斤，怎么在4个月内瘦到90斤？
四个月减掉几十斤，有点难，需要有专业的减肥老师来指导，要有恒心，每天暴走，不吃肉，晚餐喝点稀粥，不能吃零食。一定要坚持下去。本文链接：http://21taiyang.com/Business-Operations/2102162.html
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