身高180适合多高的椭圆机？一般椭圆机的大小主要是看步幅，不看高度。身高180，选择椭圆机比较适合用45~50厘米的步幅的椭圆机。一般1000元以下的为迷你型椭圆机比较适合身高170以下的。2千至两三千元以上的椭圆机为中型椭圆机，比较适合身高175~185的建议选择中型的椭圆机，步幅在45~50厘米之间就可以
身高180适合多高的椭圆机？
一般椭圆机的大小主要是看步幅，不看高度。身高180，选择椭圆澳门新葡京机比较适合用45~50厘米的步幅的椭《繁：橢》圆机。
一般1000元以《拼音：yǐ》下的为迷你型椭圆机比较适合身高170以下的。
2千至两三{sān}千元以上的椭圆机为中型椭圆机，比较适合身高175~185的
建议选择中型的椭圆机，步幅在45~50厘米之间就可以《yǐ》。
皇冠体育椭圆机的使用方法{fǎ}：
1.要用脚后(繁体：後)跟蹬踏板，不要用脚尖。脚尖蹬地会让腿变粗。
2.保持澳门新葡京膝盖对duì 齐第二节脚尖。
3.保持骨盆【练：pén】冲着正前方
4.背部挺[拼音：tǐng]直
跑步机、单车机和椭圆机哪个更适合室内锻炼？
不同的机器适合不同的人。如果都可以接受的话首选跑步机。
单车和椭圆机主要是为那些体重大又想运《繁体：運》动时间长一点的人准备的。
不管哪一种机器，只要用好都可以起到锻炼的澳门金沙效果。要知道人类使用任何工具都要学习学习再学习，如果用的哪台机器不舒服，首先要【读：yào】检查一下是否按照说明书使用了。有人经常说跑步机伤膝盖，其实是他不会使用，或者不习惯使用。一般刚开始跑步都会膝盖疼痛，并不是跑步机的问题，跑道上也一样
只要跑步机能够循序渐进、坚持[练澳门银河：chí]跑步一个月，绝大多数都会适应。
我跑步机跑了一年了，就是shì 要看看和室外有什么区别，初步结果告诉大家：
锻炼效果不如室外跑道(dào)，但对膝踝关节的保护远远好于室外。
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