关元穴能经常艾灸吗？可以啊。我就曾坚持灸了差不多半年时间，天天灸，当然，还配合着其它穴位，比如太椎、肚脐穴、命门等。做艾灸什么时候最佳？民间有句俗语，“家有三年艾，郎中不用来！”艾灸能益气温阳，有很好的养生延寿效果，尤其适合秋冬保健防病
关元穴能经常艾灸吗？
可以啊。我就曾坚持灸了差不多半年时间，天天灸，当然，还配合着其它穴位，比如太椎、肚脐穴、命门等。做艾灸什么时候最佳？
民间有句俗语，“家有三年艾，郎中不用来！”艾灸能益气温阳，有很好的养[拼音：yǎng]生延寿效果，尤其适合秋冬保健防病。像下肢的足三里、三阴交、涌泉，腹部的神阙、气海、关元，背部的大椎chuí 、命门、肾俞等皆是常用的强身保健要穴。
然而，艾灸虽好，但也有很多讲究和禁忌，并非人人适合。这不，武【练：wǔ】汉的女白领芊芊就因为艾灸伤了（繁体：瞭）身[拼音：shēn]！
武汉市第一医院按摩科主任医师张喜平指出，艾灸讲究因时制宜，晚上艾灸容易失眠!上午11点到下午3点，人【pinyin：rén】体阳气盛，艾灸效果好。晚上9到11点不可以艾灸，这(繁体：這)是因为人体到了晚上气血内敛、阳气内收以适宜睡眠，如果此时再艾灸，气血外溢、血管扩张，容易使中枢神经兴奋从而睡不着。
更重要的【pinyin：de】是，进行艾灸前应辨识体质。若选用不当，非(练：fēi)但没效果，还会适得[练：dé]其反。
适合寒性体质的澳门新葡京人(pinyin：rén)
广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉指出，艾灸对怕风畏寒、手足不温【pinyin：wēn】、渴不喜饮或喜热饮、大（pinyin：dà）便溏稀等体质虚寒的人群较为适合。
而阴[拼音：yīn]虚火旺或体质偏湿热之人则不适宜。比如经常口干咽燥、反复口疮长痘、潮热盗汗、五心烦热、大便秘结、小便黄赤等人。此外，妇女经期、孕妇的腹部或十分劳累，以及过饱、过饿、醉酒、出汗、情绪波动者应【练：yīng】忌灸。
此外，艾灸时还有一些注意（pinyin：yì）事项，千万别做错了！
居家艾灸选隔姜澳门威尼斯人灸(jiǔ)
艾灸的具体手法有很多，如果像芊芊那样选择居家艾灸，广州中医药大学第一附属医院康复中心主任庄(繁体：莊)礼（繁体：禮）兴建议，可以选择一些简单的灸法，如艾条灸或隔姜灸。
艾条灸即用点燃的艾条，在穴位上方隔空灸。艾灸时，灸处潮红、有温热感即可；隔姜灸则是在穴位上敷上一片姜，将艾炷放上点燃即可。注意姜（繁体：薑）片要稍微大一《yī》点，避免烫伤皮肤(繁体：膚)。如果需要更加专业的艾灸，则建议到正规医院。
施{shī}灸顺序先上后下
施灸的顺序常是先灸上部，后灸下部，先灸背(繁体：揹)部，后灸jiǔ 腹部，先灸头身，后灸四肢，先{xiān}灸阳经，后灸阴经。这是因为，身体里的阴阳之气运行自有其规律，一般是从阳气较足的部位流向阳气较弱的部位。如果艾灸顺序不当，会直接影响治疗效果。
艾灸部{bù}澳门新葡京位不能过烫
艾灸以火熏灸，施灸不注意【读：yì】可能引起局部皮肤的烫伤开云体育。因此，一般每个部位灸10分钟，要保持合适的温度，以受灸者感觉舒适为佳，并以施灸部位皮肤出现红晕为度。灸灼过度、离皮肤过近都会导致水泡。
艾灸世界杯后别立刻[练：kè]洗澡
艾灸后一般半小时《繁体：時》内不要洗澡。艾灸后[繁体：後]身体的经络和毛孔都是打开的，此时洗澡会给身体带进寒气，使艾灸的效果大打折扣，人也容易受凉感冒。艾炙休息调整后可以热水洗澡，要注意关窗，不要吹风。在艾灸期间不要吃辛辣là 刺激性食物，饮食要清淡。
健康时报客户端编辑：王小磊
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