坚持按摩足[pinyin：zú]三里一个月

有人说按摩足三里能养生，每天按摩足三里，坚持一个月有什么好处？很多人都知道按摩足三里穴可以起到很好的养生效果，所以路边经常看到大爷大妈们坐着用手敲膝盖下方外侧的地方，这也是很多中医推崇的最简单养生办法

有人说按摩足三里能养生，每天按摩足三里，坚持一个月有什么好处？

很多人都知道按摩足三里穴可以起到很好的养生效果，所以路边经常看到大爷大妈们坐着用手敲膝盖下方外侧的地方，这也是很多中医推崇的最简单养生办法。

【经脉】：足三里是人体足阳明胃经上的要穴。

【取穴】：腿部外侧膝眼下三寸幸运飞艇，距胫骨【pinyin：gǔ】前缘外侧一横指处。

【主治】：胃病、腰痛直播吧[pinyin：tòng]、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕、膝胫酸痛、消化不良。

坐姿，放松，双手大拇指指肚点按足三里穴，每次108下，力度以感觉酸痛为宜。

1.增强免疫--常按足三里可以舒经活络，增强人体抗病能力。

2.调养脾胃--常按足三里可以补中益《读：y世界杯ì》气，调理脾胃，增强消化吸收。

3.强身健体--常按足三里可以疏风化湿开云体育，扶（读：fú）正祛邪，使腿脚有力。

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