科学减肥一【读：yī】个月瘦15斤

冬天怎样减肥最快最有效？无论冬季还是夏季，健康减肥都要控制饮食结构和适当的有氧运动，少吃高能量食物，如油炸食品、零食等，多吃低能易减肥的粗粮和蔬菜水果，少吃油盐，多吃烹饪，减少脂肪的摄入；坚持每天运动30分钟以上，这样能控制住嘴，张开双腿，坚定地坚持会有很好的减肥效果

冬天怎样减肥最快最有效？

无论冬季还是夏季，健康减肥都要控制饮食结构和适当的有氧运动，少吃高能量食物，如油炸食品、零食等，多吃低能易减肥的粗粮和蔬菜水果，少吃油盐，多吃烹饪，减少脂肪的摄入；坚持每天运动30分钟以上，这样能控制住嘴，张开双腿，坚定地坚持会有很好的减肥效果。